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    夏季瘦身正當(dāng)時(shí),你S了嗎

    發(fā)布時(shí)間:2016-04-26 11:17:00   瀏覽次數(shù):823

    夏天既是展現(xiàn)身材的很優(yōu)等時(shí)期,又是瘦身的快的季節(jié),大街上讓人羨慕的苗條身影已經(jīng)逐漸開始出現(xiàn),而如何在臨近夏天來臨前甩掉贅肉秀出S線條呢?

    夏天既是展現(xiàn)身材的很優(yōu)等時(shí)期,又是瘦身的快的季節(jié),大街上讓人羨慕的苗條身影已經(jīng)逐漸開始出現(xiàn),而如何在臨近夏天來臨前甩掉贅肉秀出S線條呢?


    減肥到底是該運(yùn)動(dòng)還是該節(jié)食?

    其實(shí)這個(gè)問題只是個(gè)簡單的加減法,然而,節(jié)食——減重——反彈,這就像地球旋轉(zhuǎn)一樣,似乎每天都在發(fā)生,且不以任何人的意志為轉(zhuǎn)移。為何?我們一起看一下,上面我們說到的肥胖的原因攝入>支出會(huì)肥胖,節(jié)食其實(shí)是減少攝入,當(dāng)攝入減少到和支出相當(dāng)或者少于支出的時(shí)候,我們就會(huì)減重,減重一段時(shí)間之后就會(huì)減肥。注意我開始說的是減重哦,我們先消耗的是蛋白質(zhì),然后是脂肪,而人體的代謝是需要很多能量和元素的,當(dāng)我們節(jié)食的時(shí)候,大腦就會(huì)發(fā)出指令讓你攝入各種物質(zhì),這時(shí)候每個(gè)人都是“饞貓”,每個(gè)人都是指環(huán)王里可憐的“咕?!?,“吃和不吃”會(huì)一直糾結(jié)著你,而結(jié)局,相信大多數(shù)人都知道的……


    再看運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是增大支出的過程,肌肉好比我們的引擎,運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候會(huì)燃燒我們的能量,當(dāng)燃燒的能量大于攝入的時(shí)候,我們減重了或者減肥了,咦,為啥或者了?這里面有個(gè)運(yùn)動(dòng)燃燒時(shí)間窗問題,有氧無氧問題,專家可以負(fù)責(zé)任的告訴大家,這里面的學(xué)問不小哦,而且因人而異,篇幅關(guān)系,我們只提建議,不分析原因啦,對(duì)于任何運(yùn)動(dòng)人士而言,有氧和無氧配合效果都更好,女士無氧要少于男士比較合理。在這里加一句,對(duì)于男同志的乳房發(fā)育而言,鍛煉無效哈,腺體只會(huì)稍微萎縮不會(huì)消失的,您胸前的嘟嘟肉,還是要用手術(shù)刀的。本段小結(jié),節(jié)食和運(yùn)動(dòng)都可以讓人瘦下來,然而,運(yùn)動(dòng)的方式更為合理,且需要適當(dāng)配合飲食習(xí)慣改變。


    堅(jiān)持≠成功:那么關(guān)于減肥來說,到底什么節(jié)奏合適呢?

    狂風(fēng)暴雨還是細(xì)水長流?每天大量運(yùn)動(dòng)和節(jié)食會(huì)讓身體負(fù)荷加大,每天力不從心,通常一周2-3次的運(yùn)動(dòng)比較合理。其次,如果短時(shí)間內(nèi)暴瘦的話,您可能有幸成為“蝙蝠俠”哦,上臂和肚子會(huì)出現(xiàn)皮膚大量松弛的情況,出現(xiàn)蝙蝠翼和袋鼠兜,一旦出現(xiàn)了,也只能靠手術(shù)刀了……


    減肥≠減重:減肥和減重是兩個(gè)不同的詞,有的人說我運(yùn)動(dòng)了半年,體重一點(diǎn)沒減,有的反倒增加了?運(yùn)動(dòng)無效么?非也,這是兩個(gè)概念。實(shí)際上體重的考量實(shí)際意義不大,大家都喜歡穿衣顯瘦脫衣有肉的男生,其實(shí)對(duì)于女生也一樣的。影響外形的是你的體積不是你的重量!由于脂肪密度很小,而肌肉密度很大,而人的體重大部分來自于肌肉的重量。減肥是脂肪減少,而減重則是肌肉減少,兩者不是一回事。


    吸脂≠減肥:經(jīng)常有患者來門診要求吸脂減肥,專家都是拒絕的。吸脂是可以達(dá)到改善形體的目的,然而,其針對(duì)的是一個(gè)或者幾個(gè)脂肪堆積部位,打個(gè)比方說,一個(gè)女孩子運(yùn)動(dòng)了半年,身體其他部位都很滿意,只有肚子和腰部還有贅肉,這個(gè)就是吸脂的很優(yōu)等適應(yīng)癥。一般來說,脂肪堆積的常見部位包括腰腹,大腿,髂腰,上臂等等,而對(duì)于吸脂手術(shù)而言,也有相對(duì)的量的要求,局麻手術(shù)單次抽吸較好不超過2000ml,全麻手術(shù)不超過5000ml。


    肥胖不代表胸大屁股翹:有的女性朋友抱怨,為什么我哪哪都是肉,偏偏胸平臀癟,真是氣死人。脂肪通常堆積在易于堆積的位置,有的女性變胖的時(shí)候長臀不長胸,反之的也有,都是很常見的情況,的確比較氣人,然而,目前的吸脂隆胸和吸脂隆臀手術(shù)可以完美解決這一問題。通過對(duì)于脂肪堆積部位的脂肪抽吸,提純,移植。可以在消除贅肉的同時(shí)增大胸部和臀部,可謂一舉多得,“S”身材指日可待哈。


    全文總結(jié):肥胖有很多因素,運(yùn)動(dòng)配合飲食可以讓大家減肥并保持健康,吸脂和脂肪移植可以幫助大家塑造“S”型曲線。


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