現(xiàn)在十個妹子九個嫌自己胖,其實有不少人惦記直接用吸脂減肥。但又怕吸脂術后胖。今天呆小狐想說:只要吸脂術后不要暴飲暴食,基本上不會復胖。吸脂整形醫(yī)院友情提醒:吸脂術后,如果人攝入的能量大于消耗的能量,脂肪細胞的體積仍會增大,就會出現(xiàn)體重反彈。因此,吸脂術后合理的飲食控制對保持身材非常重要。后附上吸脂整形醫(yī)院:吸脂后這樣吃不反彈,不復胖
現(xiàn)在十個妹子九個嫌自己胖,其實有不少人惦記直接用吸脂減肥。但又怕吸脂術后胖。今天呆小狐想說:只要吸脂術后不要暴飲暴食,基本上不會復胖。吸脂整形醫(yī)院友情提醒:吸脂術后,如果人攝入的能量大于消耗的能量,脂肪細胞的體積仍會增大,就會出現(xiàn)體重反彈。因此,吸脂術后合理的飲食控制對保持身材非常重要。后附上吸脂整形醫(yī)院:吸脂后這樣吃不反彈,不復胖
1、定時進餐,不隨意加餐。每日至少固定早、中、晚三餐時間,建議在上午10時和下午4時左右適當加些水果或全麥面包這樣,雖然進食量很少,但有助于減輕饑餓感。
2、晚餐后不要再吃零食,尤其是甜點、巧克力等食品
3、限制脂肪攝入,看得見的脂肪如動物油、花生油、橄欖油、動物皮(雞皮、鴨皮)等容易控制,而看不見的脂肪,如蛋類、奶制品、堅果、動物內臟等常常會被人忽視例如,10克油=15粒花生米=30粒瓜子=2個核桃=90千卡的熱量。