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    如何預(yù)防大腳骨的形成

    發(fā)布時(shí)間:2018-10-01 14:41:00   瀏覽次數(shù):524

    生活中可能會(huì)因,鞋子的不適,遺傳因素,或長(zhǎng)久的站立和行走導(dǎo)致拇指外翻,大腳骨。特別是對(duì)于女性上班族,被遺傳的新生兒來說是比較常見的。那么如何預(yù)防大腳骨的形成呢?預(yù)防大腳顧得形成有一下幾點(diǎn)。

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    1、平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬,沒有高跟的鞋,尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。 

    2、經(jīng)常用熱水泡足,緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時(shí),也應(yīng)選擇鞋跟不超過4cm的為好。 

    3、在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿,以減輕局部疲勞。

    4、平常一有機(jī)會(huì)就應(yīng)該解放一下雙腳,讓雙腳皮膚透透氣。 

    5、沙土上行走,鍛煉足部肌肉。

    6、夜間在拇趾內(nèi)側(cè)縛一直夾板,使拇趾逐漸變直。

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