發(fā)布時間:2018-11-15 10:15:00 瀏覽次數(shù):434
腿直的人都是一個直法,腿彎的人卻有各種不同的彎法,有的人是O型,有的人是X型,還有的人是XO型。下面我們一起來了解一下如何正確的矯正腿型吧。
糾正腿型:瑜伽篇
嚴(yán)格來講,X型腿醫(yī)學(xué)上稱膝外翻,是非常常見的下肢畸形。兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起,兩足跟靠不攏,走路出現(xiàn)兩膝打架。或者是兩腳并攏后只有膝蓋能接觸到,大腿和小腿間都有縫隙。而XO型腿,更多問題是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等的問題,但綜合說來,XO型腿還是屬于X型腿。
糾正腿型:生活篇
調(diào)整走路姿勢,身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。根據(jù)鞋子的磨損情況了解自己平時是否發(fā)力不對,如O型腿的人走路多為外八字,腿部會向外用力,膝關(guān)節(jié)受到向外分的力,鞋子外側(cè)會比內(nèi)側(cè)磨損嚴(yán)重。所以要先調(diào)整走姿,學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。
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