用什么方法可預(yù)防乳房下垂?隨著年齡的增長,很多女性乳房都會出現(xiàn)下垂,所以當(dāng)乳房出現(xiàn)下垂以后,很多女性都特別不滿意自己的胸部,因此很多女性為了盡快的改善,就想盡快的通過預(yù)防矯正,那么,用什么方法可預(yù)防乳房下垂?接下來就來看看專家的詳細(xì)解答。
用什么方法可預(yù)防
乳房下垂?隨著年齡的增長,很多女性乳房都會出現(xiàn)下垂,所以當(dāng)乳房出現(xiàn)下垂以后,很多女性都特別不滿意自己的胸部,因此很多女性為了盡快的改善,就想盡快的通過預(yù)防
矯正,那么,用什么方法可預(yù)防乳房下垂?接下來就來看看專家的詳細(xì)解答。
采取措施,預(yù)防乳房下垂!
1、選一款合適的內(nèi)衣:一款好的內(nèi)衣通常是彈性良好、透氣度高、合適的,這樣可以將自己的胸部托在合適的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。
2、調(diào)整坐姿、站姿:專家建議說,職場女性注意姿勢,坐立時(shí)挺胸抬頭;走路時(shí)挺直背部;睡覺時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位,少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的
胸部下垂。
3、多吃美胸食物:萵筍、木瓜、核桃、松仁、黃豆、青豆和黑豆等美胸食物,延緩乳房衰老,促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),促進(jìn)豐胸。
4、多做胸部運(yùn)動(dòng):在緊張的工作中,不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng),每日3-5次,每次持續(xù)5分鐘,可有效預(yù)防胸部下垂。方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,較后提拉乳頭數(shù)次。
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