發(fā)布時(shí)間:2017-05-16 09:35:00 瀏覽次數(shù):306
女性在產(chǎn)后都比較容易乳房下垂,所以在哺乳期間更應(yīng)該要保護(hù)好自己的乳房,那么女性產(chǎn)后乳房下垂的原因到底是什么呢?面對(duì)這一現(xiàn)象,女性朋友要如何護(hù)理好自己的乳房呢?
產(chǎn)后乳房下垂松弛的原因:產(chǎn)后容易出現(xiàn)乳房下垂這是因?yàn)榕栽诓溉槠谌菀讓?dǎo)致雌激素下降,而到內(nèi)體內(nèi)的腺體已經(jīng)脂肪組織、乳腺泡管出現(xiàn)萎縮,因此導(dǎo)致乳房下垂松軟現(xiàn)象。
乳房保養(yǎng)措施
穿文胸
不穿文胸,胸部沒有支撐物,因此很容易下垂。如果想要挺拔的胸部,就要記得穿文胸,而且還要正確穿文胸才能有效防止乳房下垂。通常情況下,需要選擇有肩帶的內(nèi)衣。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的女性,則需要選擇特殊的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。
胸部按摩
綜合前面所提到的乳房下垂的原因,如果平時(shí)對(duì)乳房多加呵護(hù)按摩,改掉不良的生活習(xí)慣,就可以明顯減緩乳房的衰老和下垂速度。
按壓膻中穴
膻中穴的位置在兩乳頭連線的中點(diǎn),心口凹陷的地方,按壓五秒鐘即松手為一次,可以來回重復(fù)按壓十次,要每天堅(jiān)持做才能達(dá)到效果,這樣可以促進(jìn)雌激素的分泌,由內(nèi)而外起到了保養(yǎng)乳房的作用。
胸大肌鍛煉
胸大肌位于鎖骨下方胸廓的前上部,是支撐乳房的肌肉,加強(qiáng)對(duì)胸大肌的鍛煉能夠有效的防止乳房下垂。首先仰臥長(zhǎng)凳上,兩手持啞鈴拳心相對(duì),兩手臂向上直伸與地面垂直,雙腿膝蓋并排立起,然后兩手向兩側(cè)分開下落,兩肘微屈,直到不能更低時(shí)止。靜止一秒鐘,讓胸大肌完全伸展,再將兩臂從兩側(cè)向上,回到開始位置,重復(fù)數(shù)遍。稍微流汗,肌肉有酸脹感為宜。
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