乳房下垂對(duì)身材的影響很大,乳房下垂是要及時(shí)預(yù)防的,那么預(yù)防乳房衰老下垂的方式有哪些呢?乳房下垂矯正的方式有哪些呢?
預(yù)防乳房衰老的幾個(gè)方面
1、選擇合身的胸罩
女性朋友們對(duì)于胸罩的選擇不恰當(dāng),會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育變形、下垂、
松馳等等情況的發(fā)生,舉個(gè)例子來說,如果有的女性朋友說自己的乳房比較小,穿大一點(diǎn)的胸罩會(huì)顯得自己的胸大一些,然而,不合尺寸的、大的胸罩是完全罩不住雙乳的,這樣會(huì)導(dǎo)致雙乳逐漸下垂,后期的結(jié)果就是乳房下垂嚴(yán)重。由此可見,對(duì)于胸罩尺寸的選擇非常關(guān)鍵,女性朋友們可要注意了哦!
2、適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?br />
想要預(yù)防乳房的衰老,就要做好保養(yǎng)和護(hù)理。適當(dāng)?shù)貫槿榉孔鲎霭茨Γ梢院芎玫膸椭pB(yǎng)和護(hù)理乳房。女性朋友們可以每天在洗澡后,用雙手按摩乳房,這樣不僅可以令乳房更加豐滿有彈性,而且還能夠避免乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病。
3、生活作息要有規(guī)律
如果女性朋友們的生活作息異常紊亂,那么,不僅影響到面容和身體的衰老,就連乳房也會(huì)受到嚴(yán)重的影響。千萬別以為他們八竿子打不著哦!人們的生活作息是否正常也影響著身體的新陳代謝以及血液循環(huán),這會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙的紊亂,因此,會(huì)影響到乳房的健康。所以說,女性朋友們生活作息要有規(guī)律,早睡早起,拒絕熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對(duì)乳房的健康非常有好處。
4、乳房的清洗有講究
大多數(shù)的女性朋友們都是洗澡的時(shí)候,如果用熱水洗澡,就用熱水清洗乳房,如果用冷水洗澡,就用冷水清洗乳房,其實(shí),這樣是不對(duì)的。乳房的清洗要格外重視,用冷熱水交替清洗較為合適。女性朋友們?nèi)绻蒙晕嵋恍┑乃丛柽^后,可以用稍微冷一些的水再次沖洗一遍乳房,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?,可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán),防止乳房過早衰老。
預(yù)防乳房下垂的方式
1、撫摸背部
以單手盡量往后背摸,維持約10秒,再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。
2、挺胸運(yùn)動(dòng)
有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度,于運(yùn)動(dòng)時(shí),確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng),可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前,身體伸直,然后雙手握拳,
手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時(shí)用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推壓,每日做5至8次左右。
溫馨提示:乳房下垂是要及時(shí)矯正的,愛美者要選擇正規(guī)的美容整形醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。
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