發(fā)布時間:2020-08-29 22:51:54 瀏覽次數(shù):926
乳房作為女性私密部位之一也同樣備受關(guān)注,出現(xiàn)各種的乳房問題也讓女性煩惱不堪,一對豐滿挺拔的乳房能為女性帶來巨大的自信,而乳房下垂問題卻是很多女性困擾的事情,在這個人人都追求美的時代,每個人也都想讓自己的每一個部位都完美,接下來就介紹一下乳房擴散下垂應(yīng)該怎么辦。
1、多吃高蛋白食物:脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
2、注意睡眠姿勢:特別不能趴著睡覺,最好取仰臥位。
3、選擇合適的胸衣:一定要適時戴上內(nèi)衣,這對提拉乳房有很好的效果。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
4、按摩乳房:每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20—30次,然后再運用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作。