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胸部是最能彰顯一個女性魅力,也是最能體現(xiàn)一個女性身材的部位但是有些女性天生胸部偏小,這就給許多人造成了很大的困擾,于是都想通過運動的方式來豐胸,但是不知道哪一種運動能豐胸??梢詢墒殖謫♀徶糜谏眢w左右兩側,兩眼直視前方,雙手垂直把啞鈴移動到胸前,再慢慢打開。
盤腿而坐,面朝前方。雙手向前方彎曲,上臂與前臂呈90度,掌心向內。注意腰桿挺直。
緩緩打開雙手,使得兩手前臂與腰桿平行。其他身體各部位保持不變,感覺胸部在擴張,同時吸氣收腹,保持5秒。然后回到步驟一。該動作能有效幫助胸部向前堅挺地自然發(fā)育。
身體向左側躺在地上,眼視前方,雙腿彎曲互相貼合。兩手向前伸直,兩掌心互相貼合。
右手迅速打開,兩手打開后呈一個大鈍角,同時帶動上軀轉動,感覺胸部在瞬間外擴,整個動作適宜重復10-20次。10次后可換邊進行相同的練習。
兩手持啞鈴置于身體左右兩側,兩眼直視前方,雙手垂直把啞鈴移動到胸前,再慢慢打開,動作約做10次。
膝并攏跪于地上,雙腳向后抬起,俯身向前,以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部,慢慢屈臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位。
以上就是一些運動豐胸的方法,希望可以有效地幫助到每一位愛美者。