發(fā)布時間:2020-08-30 01:29:40 瀏覽次數(shù):600
一個愛美的人士,肯定是希望自己擁有完美的身材,一個肉肉的腹部看起來就很不舒服,所以就會出來很多辦法去減腹部的肥肉,但是選擇一個適合自己的減肥辦法是很重要的,這樣才能有效的將腹部的贅肉減掉。
腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法:包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現(xiàn)今比較流行的腹帶物理減肥方法,特別是產(chǎn)后及時使用腹帶進(jìn)行的物理收腹,很受現(xiàn)代知識女生所青睞,產(chǎn)后常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫(yī)生白書成推薦使用的專業(yè)功能性收腹帶都是很不錯的腹部減肥方法。
玫瑰,山楂,薄荷,甘草,決明子都是有助于減肥的。
水果中蘋果,香蕉,葡萄柚對減肥也是有幫助的。
運動瘦身法產(chǎn)后鍛煉是產(chǎn)后女性幫助腹肌恢復(fù)較為有效方法之一。根據(jù)個體情況可選擇以下方法,堅持就有效。
具體方法:
1、仰臥,上半身不動,雙腳相交,腹部用力。
2、雙腳上舉,與上身成直角,然后放下,反復(fù)做。
3、雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然后復(fù)原,反復(fù)做。
4、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前后轉(zhuǎn)動。每天做2次,每次10分鐘左右。
減肥是個漫長的過程所以說一定要堅持下去。