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    躺床上瘦大腿最好辦法

    發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 02:18:37   瀏覽次數(shù):801

    修長(zhǎng)的雙腿，在一定程度上可以體現(xiàn)女性的魅力，但是很多人卻由于腿部太過(guò)粗壯，而顯得雙腿比較短。為了有效改善這一現(xiàn)狀，愛(ài)美者會(huì)選擇一些有效的方式進(jìn)行改善。大腿太粗，可

    　　修長(zhǎng)的雙腿，在一定程度上可以體現(xiàn)女性的魅力，但是很多人卻由于腿部太過(guò)粗壯，而顯得雙腿比較短。為了有效改善這一現(xiàn)狀，愛(ài)美者會(huì)選擇一些有效的方式進(jìn)行改善。大腿太粗，可以選擇仰躺在床上，膝蓋彎曲，使大腿輕微顫抖來(lái)有效瘦腿，或者選擇側(cè)躺伸腿操進(jìn)行有效瘦大腿，具體操作如下文所述。

    　　躺床上瘦大腿的方式

    　　1、仰躺在床上，膝蓋彎曲成90度角，把意識(shí)集中在大腿上，會(huì)感覺(jué)大腿有微微顫抖的感覺(jué)，這樣對(duì)于緊實(shí)大腿很有效果!

    　　2、腰部用力向上抬起臀部，而雙腳與肩部則支撐于床上，配合呼吸，約3-5秒即可放松。這個(gè)動(dòng)作除了瘦腿緊實(shí)臀部外，還能瘦到平常不太運(yùn)動(dòng)到的腹肌!

    　　3、維持2的姿勢(shì)，左腿慢慢地向外伸展，維持3-5秒后換腳重復(fù)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以美化腿部曲線。

    　　側(cè)躺伸腿操

    1、側(cè)躺在床上，左手伸直，右手放在身前。左腳彎曲膝蓋成90度，右腳則向外伸直。盡量抬腿，保持這個(gè)動(dòng)作數(shù)秒，直到雙腿感覺(jué)疲累為止。

    　　2、右腳向外伸直時(shí)，利用腰力將上半身緩緩抬起，同時(shí)右手向同方向伸直。維持此動(dòng)作30秒后收回右腳，并換邊重復(fù)動(dòng)作。

    　　以上就是關(guān)于一些躺在床上瘦腿的方式，另外，愛(ài)美者還可以選擇吸脂或者溶脂的整形方式來(lái)快速瘦大腿。

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