發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 05:08:55 瀏覽次數(shù):694
身材好對(duì)于一個(gè)愛美人士來說是非常重要的,因?yàn)閾碛泻蒙聿牟拍軌驌碛泻脷赓|(zhì),才可以如愿穿上各種漂亮的衣服,但由于運(yùn)動(dòng)過少、飲食不當(dāng)以及遺傳等原因,有部分愛美人士會(huì)出現(xiàn)上半身很胖很厚的情況,那么上半身很胖很厚怎么瘦?以下就是對(duì)上半身很胖很厚瘦身方法的介紹。
方法一、進(jìn)行腹肌運(yùn)動(dòng)
1、身體向前傾斜,刺激腹肌,讓救生圈無處可逃。坐在椅子上一邊休息一邊就可以進(jìn)行的腹肌運(yùn)動(dòng)。每天1次,擁有不盈一握的纖腰。
2、身體站直,兩腳打開與肩同寬。右手臂向正上方舉起,上半身向左側(cè)傾倒。這時(shí)感覺到右側(cè)的骨盆向下。充分刺激腹肋處肌肉。左右互換進(jìn)行10次練習(xí)。上半身稍稍向后,骨盆突出。接著背部略微彎曲,骨盆向后方移動(dòng)。骨盆遷移時(shí)腹部凸出,后移時(shí)腹部凹陷。前后移動(dòng)各10次。
3、身體站直,雙腳打開與肩同寬,胸部挺起。雙臂合十在腰部附近,上半身后仰,手臂向后延伸的同時(shí)向上盡量的抬高。在極限處保持10秒鐘。進(jìn)行反復(fù)3次操作。
方法二、進(jìn)行腹部吸脂手術(shù)
腹部吸脂減肥術(shù),是將皮下深層脂肪吸出,而留下緊貼表層皮膚約1厘米厚的淺層脂肪,大量的肥大的脂肪細(xì)胞被吸出,使局部的脂肪層變得很薄,使腰圍變細(xì)。由于脂肪細(xì)胞被取出來了,反彈變胖的物質(zhì)基礎(chǔ)不存在了,也就不會(huì)發(fā)胖了。