發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 08:09:24 瀏覽次數(shù):743
女人對(duì)豐滿胸部的欲望總是貪得無厭,就像女人的衣櫥里永遠(yuǎn)缺件衣服一樣,永無止境。就算是做了隆胸手術(shù)的MM,對(duì)胸部的護(hù)理也依然很重要。好了,今天就來教大家胸部護(hù)理5個(gè)要點(diǎn),讓胸部永保豐盈!
1.多吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明,女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。有些女性在減肥過程中,發(fā)現(xiàn)首先瘦下來的居然是胸部。胸部雖然是脂肪組織,但是胸部也需要蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)讓胸部縮水。因此,完全不吃油不吃肉的減肥方法不利于胸部。富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,MM平時(shí)可以多吃。比如:蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。
2.按摩胸部促進(jìn)血液循環(huán)
這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法,每天堅(jiān)持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對(duì)兩邊乳房進(jìn)行按摩(夏天可以嘗試?yán)錈峤惶?,刺激胸部組織的血液循環(huán),每天幾分鐘,曲線便不知不覺豐滿。
3.選擇適合的內(nèi)衣
胸部并沒有屬于自己的肌肉組織,所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好,人類是最聰明的動(dòng)物,胸罩絕對(duì)算的上是人類史上最偉大發(fā)明之一。但是小心哦,選擇胸罩可是一門大學(xué)問,胸部也需要呼吸,過小的內(nèi)衣對(duì)胸部的影響很大。胸罩過小,會(huì)影響胸部的發(fā)育。而且胸罩過小,甚至?xí)屝夭靠s水,但是胸罩過大也會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。因此選擇合適的胸罩很重要。另外,隨著年齡和結(jié)婚懷孕的變化,女性的胸部也會(huì)發(fā)生變化,胸罩尺碼要適當(dāng)調(diào)整。
4.豐胸操
豐胸操可以加強(qiáng)胸大肌機(jī)能的體操鍛煉,還有助于提升胸部造型呢!也可以用罐裝果汁代替啤酒瓶進(jìn)行鍛煉。
STEP1:雙臂挺直,用手掌撐地。
STEP2:雙膝接觸地面,雙腳做交叉運(yùn)動(dòng),連續(xù)15次,如果略嫌困難,那么盡量翹起臀部 做雙腳交叉運(yùn)動(dòng)也可以取得同樣效果。
STEP3:平躺在地板上,雙手分別緊握住一瓶啤酒,高舉至頭頂。
STEP4:然后平著向身體兩側(cè)橫向展開,再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起,并反復(fù)。
5.養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣
平日姿勢(shì)正確與否對(duì)于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作,彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手,養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先從視覺上便能讓你up一個(gè)罩杯,另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要,所以,從現(xiàn)在開始,不論罩杯是否滿意,先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧!