發(fā)布時間:2020-08-30 03:43:38 瀏覽次數(shù):924
為了擺脫痘痘帶來的煩惱,愛美人士想了許多的辦法,但是卻忽略了日常中的一些常見物品,在長痘期間多喝水,促進(jìn)身體的新陳代謝,讓皮膚的呼吸作用加快,將堆積的一些雜質(zhì)迅速的排出體外,日常也要注意一些食物方面的作用,通過食療方法也是能夠有效的消滅痘痘的。
長痘期間飲食:
1、多吃含鋅含鈣的食物。鋅可以增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞再生,并促進(jìn)痘疤愈合,而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。
2、多吃維生素含量多的食物。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過渡角質(zhì)化,還可以調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效的修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝,加速細(xì)胞生物氧化,平復(fù)暗瘡。含維生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物,多集中在綠葉蔬菜和魚類中。
多喝水,多運(yùn)動,養(yǎng)成好的作息習(xí)慣可以讓痘痘早日消除。