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3個(gè)必殺技 拯救小粗腿
發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 08:09:42 瀏覽次數(shù):1384
對(duì)于有小粗腿的MM而言，瘦腿的工作的確是一天都不可以懈怠。怎么瘦腿最有效？看看下面的3個(gè)必殺技吧！
1.瘦腿針 針對(duì)肌肉腿
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)打瘦臉針瘦臉，但是卻很少聽(tīng)到打瘦腿針瘦腿。其實(shí)瘦腿針在生活中的運(yùn)用還是相當(dāng)多的，而且很多人都喜歡選擇這種瘦腿方式。打瘦腿針能有效解決肌肉型小腿粗壯，它主要是利用Botox肉毒素來(lái)進(jìn)行瘦腿的，針對(duì)肌肉發(fā)達(dá)的情況，肉毒素通過(guò)注射到腿部肌肉，可以讓腿部肌肉因?yàn)槲s從而變小。
打瘦腿針可以讓粗壯的肌肉型小腿變得纖細(xì)動(dòng)人，但是打了瘦腿針之后并不能立即見(jiàn)效，因?yàn)樗幬镂掌鹦枰粋€(gè)過(guò)程，通常是在一周后開(kāi)始起效，一個(gè)月左右的時(shí)候效果就比較明顯了。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)療程可以維持一年左右，第一次注射的三個(gè)月以后可以加強(qiáng)一針，這樣瘦腿效果會(huì)更加持久。
2.吸脂 針對(duì)脂肪腿
脂肪腿是指由于不注重飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃高糖分高油分的食物而形成的粗壯型的小腿。這類型的小腿看上去是肉肉的，且摸上去的肉是軟軟的?！∥?，是目前最快的瘦粗脂肪腿的方法。吸脂塑形術(shù)要結(jié)合本人的氣質(zhì)和體型特點(diǎn)，綜合臀部形態(tài)及小腿的粗細(xì)，來(lái)決定吸脂術(shù)的范圍和多少。對(duì)于臀部不大、小腿細(xì)的人，可以將大腿的前內(nèi)側(cè)和后外側(cè)吸脂(即360度吸脂塑形)，這樣就可以把大腿的肌肉顯露出隱約可見(jiàn)，給人以健美有力的感覺(jué)。對(duì)于臀部較大、小腿不細(xì)和大腿脂肪堆積較多的人，則需要保留些脂肪，必要時(shí)還可以將臀部的脂肪和小腿的脂肪吸一下，這樣的話效果就會(huì)更好。
吸脂瘦腿具有永久性的效果，不過(guò)術(shù)后恢復(fù)好了之后仍需注意飲食習(xí)慣與運(yùn)動(dòng)鍛煉。
3.有效運(yùn)動(dòng) 針對(duì)浮腫腿
現(xiàn)在生活中，除了脂肪腿，最多的粗腿類型還是浮腫腿，真正的肌肉粗壯腿是很少的。浮腫腿可以每天做高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習(xí)下一組，一共重復(fù)五組。高抬腿運(yùn)動(dòng)是最常用、最有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)，可以充分鍛煉大腿肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒與腿部消腫。
另外，浮腫腿的人要多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜；每天熱水泡腳亦有利于擊退浮腫哦。
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