發(fā)布時間:2020-08-30 08:11:41 瀏覽次數(shù):1233
懶美眉的愿望:希望坐著就能擁有纖纖玉腿。其實用對方法,坐著也能瘦腿不是不可能哦。今天小編就為大家推薦幾個個坐著就能瘦的瘦腿方法,趕緊試試吧!
坐著瘦腿NO.1
椅子只坐三分之一,右腳往前延伸,盡量將腳底貼在墻壁上,雙手放在左大腿上,上半身慢慢往前彎,停留15~30秒。回到原本的坐姿,換邊再做。
坐著瘦腿NO.2
在椅子上坐穩(wěn),身體保持挺直,將右腳放到左膝上方。右手慢慢將右膝蓋往下壓,左手扶住右腳踝,伸展右大腿外側(cè)的肌肉。停留10秒之后換邊再做。
坐著瘦腿NO.3
如果你是想純坐著不動也能瘦,又是肌肉型小腿,那肉毒素瘦腿針是最好的選擇。瘦腿針是專門針對小腿肌肉的一種瘦腿方法,瘦腿針在注射幾天后就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果,一般來說瘦腿針的效果可以持續(xù)一年左右,而且瘦腿過程中沒有任何手術(shù)創(chuàng)傷,治療后恢復(fù)的也很快。是目前非常流行的快速瘦腿方法。
坐著瘦腿NO.4
清洗干凈雙腿后做在椅子上摸瘦腿精油按摩。瘦腿精油的功效是幫助腿部脂肪燃燒,促進血液循環(huán),減掉腿部脂肪。正確地掌握瘦腿精油的使用方法,并配合適當(dāng)?shù)陌茨记?,能達到很好的瘦腿效果。
瘦腿精油使用方法:
Step1、首先清洗我們的雙腿。
Step2、將適量瘦腿精油滴在掌心,雙手將精油搓到發(fā)熱,使其更接近皮膚溫度,有利于精油的吸收和發(fā)揮功效。
Step3、將搓好的精油均勻涂抹在腿部,并進行按摩。
按摩方法:
Step1、先從腳踝的位置開始從下往上逐步按摩,用虎口位置踢著自己的小腿肚,大拇指和食指的指腹用力,慢慢往上滑,按摩15-20分鐘。
Step2、換用指尖,用稍微快一點的速度在小腿上畫圈按摩,再輔以一捏一捏的動作,每條腿進行5-10分鐘。
Step3、對于大腿后部較難處理的贅肉,按摩時要采用向上提推的手法。
雖然坐著也能瘦雙腿,但大家平時保持挺胸收腹之態(tài)。看一看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態(tài),更好消耗脂肪,幫助鍛煉體形。