- 眼綜合手術(shù) 整形雙眼皮 埋線雙眼皮 切開(kāi)雙眼皮 微創(chuàng)雙眼皮 雙眼皮修復(fù) 上瞼下垂矯正 倒睫毛矯正
- 雙眼皮
- 開(kāi)眼角 開(kāi)內(nèi)眼角 開(kāi)外眼角 眼瞼下垂整形
- 祛眼袋 內(nèi)切祛眼袋 外切祛眼袋 眶隔脂肪釋放 激光祛眼袋
- 淚溝填充 玻尿酸填充 眶隔脂肪釋放
- 臥蠶是什么 玻尿酸臥蠶 脂肪填充臥蠶 真皮墊臥蠶
- 黑眼圈 激光祛黑眼圈
- 眼周 切眉術(shù) 魚(yú)尾紋 眼睛腫眼泡 眼皮松弛
眼部整形+More
- 自體脂肪隆鼻 玻尿酸隆鼻 硅膠隆鼻 膨體隆鼻 埋線隆鼻 Medpor隆鼻
- 鼻綜合 耳軟骨隆鼻 鼻中隔隆鼻 肋軟骨隆鼻
- 鼻頭塑形 肉毒素縮鼻頭 鼻翼縮小 鼻頭縮小 鼻尖整形術(shù) 鼻尖抬高
- 鼻部整形 歪鼻矯正手術(shù) 鷹鉤鼻矯正術(shù) 駝峰鼻矯正 朝天鼻矯正術(shù) 寬鼻矯正（縮鼻背）
- 隆鼻修復(fù)手術(shù) 假體隆鼻修復(fù) 奧美定隆鼻取出
- 鼻基底塑形 玻尿酸墊鼻基底 自體脂肪墊鼻基底 假體墊鼻基底 自體軟骨墊鼻基底
鼻部矯正+More
- 怎么瘦臉 瘦臉針 溶脂針 面頰吸脂 祛頰脂墊 咬肌切除手術(shù) 下頜角切除術(shù)
- 面部填充 玻尿酸填充面部 自體脂肪填充面部 PRP自體脂肪填充面部 干細(xì)胞自體脂肪填充面部 假體填充面部
- 下巴整形 玻尿酸隆下巴 硅膠隆下巴 膨體隆下巴 Medpor隆下巴 下巴截骨前移
- 骨骼 下頜角切除術(shù) 顴骨降低 顴弓降低 V-line改臉型
面部輪廓+More
- 注射抗衰 法令紋去除 抬頭紋去除 魚(yú)尾紋 川字紋 口角紋 肉毒素除皺 玻尿酸除皺 膠原蛋白除皺
- 光電抗衰 超聲刀 熱瑪吉效果 射頻提升 黃金微針 電波拉皮 NIR紅外緊膚
- 手術(shù)抗衰 埋線提升 手術(shù)小拉皮 手術(shù)大拉皮
- 怎樣去除皺紋
抗衰提升+More
- 隆胸手術(shù) 假體隆胸 自體脂肪隆胸
- 胸部形態(tài)重塑 胸部下垂矯正 巨乳縮小 手術(shù)祛副乳 乳頭內(nèi)陷矯正 激光淡化乳暈 乳暈漂紅
- 隆胸修復(fù) 胸部假體取出 取胸部奧美定
胸部整形+More
- 玻尿酸品牌 潤(rùn)百顏（國(guó)產(chǎn)） 瑞藍(lán)（進(jìn)口） 伊婉（進(jìn)口） 愛(ài)芙萊（國(guó)產(chǎn)） 喬雅登（進(jìn)口） 海薇（國(guó)產(chǎn)） 法思麗（國(guó)產(chǎn)） 艾麗薇（進(jìn)口） 德蔓（國(guó)產(chǎn)） 舒顏（國(guó)產(chǎn)） 欣菲聆（國(guó)產(chǎn)） 膚美登（國(guó)產(chǎn)）
- 肉毒素品牌 衡力（國(guó)產(chǎn)） 保妥適（進(jìn)口）
- 其他填充劑 逸美（國(guó)產(chǎn)） 寶尼達(dá)（國(guó)產(chǎn)） 愛(ài)貝芙（進(jìn)口）
- 膠原蛋白品牌 雙美（國(guó)產(chǎn)）
注射微整形+More
一周美臀計(jì)劃 打造蜜桃臀
發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 08:12:00 瀏覽次數(shù):985
完美的臀形對(duì)身材影響非常大，一起來(lái)試試以下的一周美臀計(jì)劃，打造蜜桃臀！
1.提臀夾臀
這個(gè)方法比較簡(jiǎn)單實(shí)用，就是我們?nèi)粘Ｉ钪虚e暇時(shí)候都可以用的到，具體方法是我們臀部夾緊放松，來(lái)回運(yùn)動(dòng)，要領(lǐng)是夾住3秒放松在循環(huán)，每次提臀30次或3分鐘，每天可以進(jìn)行10次，對(duì)臀部的保養(yǎng)、彈性恢復(fù)很有好處。
2.上下蹲
做完提臀后，可以選擇在做40分鐘上下蹲運(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到緊臀效果，上下蹲的動(dòng)作要有節(jié)奏感，雙手叉腰或伸平，每次30個(gè)為一組，每天早中晚3次，這樣會(huì)使我們臀部肌肉更加結(jié)實(shí)。
3.扭臀挺胯
這個(gè)方法在日常生活中非常簡(jiǎn)單，但效果明顯，具體方式就是扭動(dòng)臀部將胯部挺向45度，來(lái)回反復(fù)運(yùn)動(dòng)，雙手可以叉腰或自由擺動(dòng)，每天50次為一組，每天早晚2次，對(duì)翹臀很有幫助。
4.鴨子步
雙手抱頭，蹲下后形如鴨子左右跨腿向前移動(dòng)，這里的要點(diǎn)是不能起身，行駛距離8米左右起身，每次反復(fù)5次，每天1次，對(duì)臀型圓潤(rùn)起相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>
5.單膝跪
如同男方求婚時(shí)的單膝跪地，然后再起來(lái)?yè)Q作另一個(gè)腿，雙手插腰，每次運(yùn)動(dòng)20分鐘每天2次，對(duì)美臀整體都有效果。
6.側(cè)臥舉腿
側(cè)身躺下，舉腿45度放下20次后換另一邊鍛煉，每次鍛煉30分鐘，每天1次，可以達(dá)到收緊臀部的效果。
7.爬樓梯
爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時(shí)，每次踏兩個(gè)階梯，可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部。
時(shí)間安排：兩個(gè)時(shí)間段。早上和晚上。（晚上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間自定，一般下班后稍微準(zhǔn)備一下就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了。下班前的三小時(shí)你可以補(bǔ)充一點(diǎn)碳水，也就是主食，因?yàn)槟愠赃M(jìn)去的碳水完全儲(chǔ)備成糖原大概要3小時(shí)，飲食貼里提過(guò)。）周末運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以隨意。
按照模特界的標(biāo)準(zhǔn)，最基本的原則是臀部線條結(jié)實(shí)飽滿、富有張力、有彈性，呈圓弧上翹形。這樣的臀部表示青春、性感，就好像正在“微笑”一般，因此，有“會(huì)微笑的臀部”之稱。以上方法堅(jiān)持一周，你就能看到效果?！ ×硗?，不同的臀部問(wèn)題，整形醫(yī)生都有不同的招數(shù)來(lái)對(duì)付喲。臀部豐滿度不夠，可采用豐臀術(shù)?，F(xiàn)在豐臀技術(shù)有兩種，一是使用假體，通過(guò)臀溝切口，在局部麻醉下，剝離臀部皮膚及皮下脂肪，置入假體進(jìn)行充填。二是采用自體腰腹部或大腿部多余脂肪組織移植進(jìn)行充填。目前，市面上豐臀基本上是采取的第二種方法，因?yàn)樾g(shù)后無(wú)明顯痕跡，無(wú)排異反應(yīng)，而且能達(dá)到細(xì)腰和豐臀的目的。
立即咨詢