發(fā)布時(shí)間:2017-08-03 14:36:00 瀏覽次數(shù):614
女性產(chǎn)后怎么會(huì)陰道松弛?這是很多婚后生子的女性都面臨的問(wèn)題。產(chǎn)后陰道松弛藥如何進(jìn)行改善呢?哪些鍛煉動(dòng)作有助于陰道收縮呢?
產(chǎn)后怎么會(huì)陰道松弛?
立式鍛煉:
站立,雙腿微分開(kāi),收縮兩半側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動(dòng),經(jīng)過(guò)耐心鍛煉,即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機(jī)能,藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。
臥式鍛煉:
靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,每天一回,可常年不輟。
提肛鍛煉:
產(chǎn)后怎么會(huì)陰道松弛?深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù)。如果陰道嚴(yán)重松弛可以到醫(yī)院進(jìn)行陰道縮緊術(shù),一般情況下會(huì)長(zhǎng)久保持的,沒(méi)有陰道撕裂等損傷不會(huì)繼續(xù)發(fā)生。
“中斷排尿”訓(xùn)練:
“中斷排尿”訓(xùn)練可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。