發(fā)布時間:2014-11-03 10:14:00 瀏覽次數(shù):407
臀部肥肉?應(yīng)該怎樣來減去?
一、 瘦臀部均衡飲食很重要
首先要做到的就是要多喝水,水是沒有熱量的,每天要喝7—8杯的白開水。再來就是要控制食物中的熱量與脂肪,在平時的食物當中少一些肥肉,多一些魚類和家禽。并且飲食也要注意清淡,常吃一些蔬菜水果。每天要注意定時定量的吃,切記不可以濫吃。
二、 瘦臀部適當運動很重要
在結(jié)合了飲食的同時,平日里還可以做一些瘦臀部的運動,比如說跳繩、跑步、騎自行車等。就拿跳繩來說,跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里,并且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平,不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。
三、 瘦臀部可以去做吸脂術(shù)
均衡的飲食以及堅持不懈的運動來瘦臀部脂肪,這對于一些比較懶的女生來說是比較困難的,那么對于這些想要急于瘦臀部,又沒有耐心的愛美者來說,能選擇的就是臀部吸脂術(shù)了。
相信大家對如何瘦臀部都有了一定的了解,只要在平日里控制飲食,堅持的做運動,相信臀部的肥肉一定就能瘦下來。對于一些沒有耐心的愛美者來說臀部吸脂術(shù)也是一個很好的瘦身選擇哦!
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