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    有哪些方法可以甩掉腰上贅肉

    發(fā)布時(shí)間:2012-12-18 09:52:00   瀏覽次數(shù):442

    　　螞蟻腰，是多少愛(ài)美女士的目標(biāo)啊，可是看看自己肚子上一圈圈的肥肉，唉！有什么方法可以快速甩掉腰上的贅肉呢？

    　　導(dǎo)讀：苗條、骨干的身材是每個(gè)愛(ài)美人士都想要擁有的，在這個(gè)以瘦為美的社會(huì)里只有瘦才會(huì)有未來(lái)。腰腹部是女性更容易堆積脂肪的部位，而且還很不容易減掉，下面我們就來(lái)一起了解一下有哪些方法可以快速甩掉游泳圈。

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    　　螞蟻腰，是多少愛(ài)美女士的目標(biāo)啊，可是看看自己肚子上一圈圈的肥肉，唉！有什么方法可以快速甩掉腰上的贅肉呢？

    　　1、改變不良坐姿

    　　坐的時(shí)候不要彎腰駝背，不僅嚴(yán)重影響我們的形象，還容易使贅肉在我們的腹部堆積。要時(shí)刻保持端正的坐姿，抬頭挺胸，讓脊椎保持在一條直線上，這樣能讓腹部肌肉緊張起來(lái)，不再松松垮垮。

    　　2、仰臥起坐

    　　仰臥起坐是十分有效的收腹運(yùn)動(dòng)，不僅能瘦肚子，還能讓腰側(cè)贅肉更加緊致，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓體內(nèi)廢物排出體外，有助于排毒清體，讓我們?cè)絹?lái)越瘦。

    　　3、轉(zhuǎn)呼啦圈

    　　轉(zhuǎn)呼啦圈可以運(yùn)動(dòng)到整個(gè)腰腹的肌肉，讓松弛的贅肉更加緊致，有效的運(yùn)動(dòng)能燃燒一定的脂肪。每天洗完澡后，轉(zhuǎn)呼啦圈10分鐘就可以輕松瘦腰了。

    　　4、控制飲食

    　　一定要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個(gè)尷尬問(wèn)題的更好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯?xiàng)l薯片等，可以多吃點(diǎn)水果與青菜。

    　　5、腹部吸脂

    　　腰腹部吸脂術(shù)，是在腹部（包括上腹部也稱(chēng)胃脘部、下腹部也稱(chēng)小肚子，及雙側(cè)腰部，也可以包括后腰部）通過(guò)減肥手術(shù)的方法將沉積于上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來(lái)，達(dá)到減肥和塑形目的的一種方法。

    　　塑身專(zhuān)家指出，腰腹部吸脂來(lái)解決腰腹部脂肪的堆積是非常有效的方法，因?yàn)槿顺赡暌院篌w內(nèi)脂肪細(xì)胞的總數(shù)量是穩(wěn)定不變的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食、改變生活習(xí)慣等減肥方法是不會(huì)減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，只能使脂肪細(xì)胞的體積減小，所以反彈的可能性很大。

    　　腹部吸脂減肥術(shù)則是經(jīng)過(guò)手術(shù)方式抽吸深層脂肪細(xì)胞，直接抽除部分脂肪細(xì)胞，這樣可以快速的達(dá)到不反彈的減肥效果。

    　　相信通過(guò)上面的介紹，你已經(jīng)對(duì)瘦腰方法有了大概的了解，如果MM們覺(jué)得仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈太慢，還容易反彈，飲食方面又管不住自己的嘴，那么可以選擇效果快、而且瘦腰后不會(huì)反彈的腰部吸脂術(shù)。不過(guò)為了保證腹部吸脂術(shù)后的效果，選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院是非常有必要的。

    　　相關(guān)閱讀：腰腹部吸脂術(shù)后注意事項(xiàng)  生完孩子后做的腹部抽脂經(jīng)歷

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