咬肌肥大,你就該這樣做?。∧槻恳Ъ》蚀蟮脑蛑饕窍忍煨缘囊蛩睾秃筇煨缘囊蛩?。先天性的原因是與遺傳有關(guān),也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而后天性的通常和一些生活習(xí)慣有關(guān),比如:經(jīng)常咀嚼硬的食物,例如:魷魚絲、牛肉干或是口香糖等,會(huì)導(dǎo)致鄂部肌肉過度運(yùn)動(dòng),形成咀嚼肌肥厚,從而形成所講的方形臉。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生,所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
咬肌肥大,你就該這樣做!!臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是與遺傳有關(guān),也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而后天性的通常和一些生活習(xí)慣有關(guān),比如:經(jīng)常咀嚼硬的食物,例如:魷魚絲、牛肉干或是口香糖等,會(huì)導(dǎo)致鄂部肌肉過度運(yùn)動(dòng),形成咀嚼肌肥厚,從而形成所講的方形臉。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生,所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
1.首先找到咬肌
鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個(gè)地方,就是咬肌。其實(shí)就是我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié),這樣來避免咬肌的繼續(xù)肥大,甚至可以幫助我們瘦咬肌。如:吃飯時(shí)盡量慢慢吃,飯后吃一顆瘦臉果,在咀嚼的時(shí)候直接將從天然草本植物中萃取的有效成分滲透作用于面部皮膚中,從而達(dá)到更加、的瘦臉效果,同時(shí)避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和腌制的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢,有水腫現(xiàn)象等。
2.握拳按壓
①手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續(xù)按,堅(jiān)持2分鐘。(可以兩邊同時(shí)按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。
?、陔p手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達(dá)太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。
?、馨茨^程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴,頰車幾個(gè)穴位,可有效預(yù)防面部贅肉橫生。
3.排毒按摩
擦上一點(diǎn)面霜或者是按摩霜,然后用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達(dá)到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞,各種代謝產(chǎn)物無法迅速排泄從而導(dǎo)致臉腫等,做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦,不僅臉型會(huì)變小,膚色也會(huì)更健康。
4.張嘴發(fā)聲“啊”
將嘴盡量張大,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動(dòng)作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3~6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
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