八字腳主要指的是在走路時(shí)兩腳分開像“八字”的現(xiàn)象。八字腳走路時(shí)姿勢(shì)不正,步態(tài)不穩(wěn),所以步態(tài)不雅,而且容易給正常生活帶來不便。那么,應(yīng)該怎么做八字腳矯正呢?一般來說,八字腳矯正較好以預(yù)防為主,并應(yīng)該從兒童時(shí)代抓起。八字腳矯正從兒童時(shí)代做起是科學(xué)的。
八字腳主要指的是在走路時(shí)兩腳分開像“八字”的現(xiàn)象。八字腳走路時(shí)姿勢(shì)不正,步態(tài)不穩(wěn),所以步態(tài)不雅,而且容易給正常生活帶來不便。那么,應(yīng)該怎么做八字腳矯正呢?一般來說,八字腳矯正較好以預(yù)防為主,并應(yīng)該從兒童時(shí)代抓起。八字腳矯正從兒童時(shí)代做起是科學(xué)的。
寶寶預(yù)防八字腿的方法
1、穿布鞋。在幼兒初學(xué)走路時(shí),應(yīng)給孩子穿布鞋或膠底鞋,不要給孩子過早地穿硬質(zhì)皮鞋。
2、鞋應(yīng)合腳。幼兒不要穿過大的鞋,應(yīng)穿合腳的鞋,也不能穿擠腳的小鞋。孩子的腳長得快,買鞋時(shí),買大一號(hào)就可以了。一旦鞋子擠腳,就必須更換,不能湊合穿。
3、不過早走路。不要讓孩子過早學(xué)走路,同時(shí)給予孩子充足的含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物,并讓孩子多曬太陽。
如果孩子已形成了“八字腳”,應(yīng)早期進(jìn)行糾正練習(xí)。年齡較小的孩子,在訓(xùn)練時(shí)家長可在孩子背后,將兩手放在孩子的雙腋下,讓孩子沿著一條較寬的直線行走。行走時(shí)要注意使孩子膝蓋的方向始終向前言。使孩子的腳離開地面時(shí)持重點(diǎn)在足趾上,屈膝向前邁步時(shí)讓兩膝之間有一個(gè)輕微的碰擦過程。每天練習(xí)2次,長期堅(jiān)持定有效果。
臨床上的八字腳非手術(shù)療法如下
1、起蹲法。內(nèi)八字腳的人,兩腳外旋位站立。外八字腳的人,兩腳內(nèi)旋位站立,做下蹲起立動(dòng)作,重復(fù)80-100次,共練習(xí)4組。
2、縱跳法。拐腿跳可以矯正內(nèi)八字腳,盤腿跳可以矯正外八字腳?;蛴媚_外側(cè)拐踢毽子,用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)向上盤踢毽子、足球、沙包等物。兩腳各重復(fù)80-100次,共練習(xí)4組。
3、擱腿法。一條腿擱在水平面上,先拉松下肢關(guān)節(jié)韌帶,約10分鐘后再用兩手扳腳,內(nèi)八字腳的人向外扳,外八字腳的人向內(nèi)板,每次10分鐘。左右腳各重復(fù)4次。
4、直線邁步法。在地面上畫兩條直線,兩直線間的距離成為一橫拳,要求腳跟和腳尖都要踏在直線上,步伐由小到大,由慢到快,每次30到50個(gè)來回,共練習(xí)4次。
5、直線跳步法。在地面上拉一條繩子,讓腳掌平行于繩子跑,也可以沿著畫好的直線跑,要求每跑一步都要踩在線上,自己的膝蓋和腳尖正對(duì)著前方,不要偏離。跑50-100米,共練習(xí)4次。
溫馨提示:要想手術(shù)效果得到更好的方法就是在手術(shù)前選擇一家正規(guī)的整形美容醫(yī)院和一位有責(zé)任感的整形醫(yī)師,同時(shí)做好術(shù)前術(shù)后準(zhǔn)備,這樣才能保證手術(shù)安全手術(shù)效果萬無一失。
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