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如何改善O型腿

發(fā)布時間:2018-02-05 10:26:00   瀏覽次數(shù):307

O型腿矯正術(shù)研究中,整形醫(yī)師提示,O型腿是一種常見的膝關(guān)節(jié)畸形,所以這就給人們帶來了錯誤的理解。認為O型腿不會影響到人的身體健康,這都是因平時缺乏O型腿的常識造成的。
O型腿矯正術(shù)研究中,整形醫(yī)師提示,O型腿是一種常見的膝關(guān)節(jié)畸形,所以這就給人們帶來了錯誤的理解。認為O型腿不會影響到人的身體健康,這都是因平時缺乏O型腿的常識造成的。所以有很多的求美者希望用矯正術(shù)把O型腿治療好。但并不是任何人都適合此方法。

如何改善O型腿

  1、兩腳開立,雙手扶膝關(guān)節(jié)外側(cè),體前屈,屈膝半蹲,雙手用力向內(nèi)側(cè)推壓膝部,兩膝盡量內(nèi)扣,然后慢慢還原,10~15次。

  2、坐立,兩腿屈膝左右分開,然后兩腿用力向內(nèi)夾,兩個膝關(guān)節(jié)盡量靠近,兩手按住膝部輕輕下壓,至很大限度,停止2~3秒再還原。要求膝關(guān)節(jié)用力,動作緩慢進行。

  3、用繩子將膝部綁緊(松緊度要適當),兩腳并攏,兩手扶膝關(guān)節(jié)處,上體前屈,連續(xù)做屈膝下蹲25一30次。

  4、用繩子將膝部綁緊(松緊度要適當),兩腳并攏,連續(xù)向上縱跳,兩臂屈臂擺動,20~25次。

  5、直立,向左側(cè)橫移時,左腳腳跟向左側(cè)移,同時右腳腳尖向左側(cè)移,成內(nèi)八字,然后左腳腳尖向左側(cè)移,同時右腳腳跟向左側(cè),成外八字,如此連續(xù)移動,10~15次,再相反移動,共3組。

  6、左側(cè)臥,左手撐地,右腿后屈,右手握右踝,往臀部拉回,然后右翻身成仰臥,右膝彎曲壓在體側(cè),并靠近左腿,兩臂側(cè)舉。換左腿做。

  7、小腿外側(cè)翻平踢健子或小沙袋。

  8、兩膝間夾一物體,向前走路,物體可由厚向薄逐漸改變。

O型腿矯正的適用人群

  1、先天性或后天性如外傷、燒傷而導(dǎo)致雙下肢軟組織發(fā)育不良者。

  2、雙下肢在周徑及體積上不對稱者。

  3、腿部非纖維收縮因素導(dǎo)致的局部凹陷區(qū)域。

  4、雙下肢內(nèi)側(cè)凹陷,兩腿部距離寬于正常,俗稱O型腿。

溫馨提示:有O型腿矯治需求的患者一定要在治療前明確自己是否適合O型腿矯正術(shù),而實現(xiàn)此目的的唯 一途徑就是術(shù)前身體檢查。


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