發(fā)布時間:2017-05-16 09:56:00 瀏覽次數(shù):337
女性產(chǎn)后乳房下垂是比較普遍的問題。產(chǎn)后哺乳期間乳房比較大,此時一定要穿內(nèi)衣,一旦乳房脹痛也不能用手?jǐn)D壓,另外一些日常的習(xí)慣也很重要,哺乳期媽媽還是要多加注重自身營養(yǎng)的。那么女性產(chǎn)后要如何避免乳房下垂呢?
女性產(chǎn)后如何避免下垂?女性在哺乳期,乳房會明顯增大,在這時不可不穿內(nèi)衣,需隨著乳房的大小而隨時更換合適的內(nèi)衣。母乳是嬰兒完美的營養(yǎng)品。哺乳不僅可快速消除乳房內(nèi)的腫塊,還能減少乳房出現(xiàn)下垂的幾率。
擠壓乳房容易導(dǎo)致乳房下垂:哺乳期乳房脹痛,切不可用手去擠壓,容易導(dǎo)致乳房組織出現(xiàn)斷裂,引起乳房下垂。在乳房出現(xiàn)脹痛時,可用熱毛巾敷,可加速血液循環(huán),讓乳房腫塊消散。
產(chǎn)后乳房恢復(fù)方法:多做有利于胸部肌肉的運(yùn)動,可幫助改善胸部肌肉松弛而引起下垂現(xiàn)象,能提升胸部的線條,讓胸部在運(yùn)動的鍛煉下,顯得高挺。
不哈腰駝背:喜歡哈腰駝背的人出現(xiàn)胸部下垂的幾率要比一般人高很多,這是因為哈腰駝背容易導(dǎo)致胸部受到擠壓,不能自然挺拔,建議多注意平時的走姿、坐姿,做到抬頭挺胸。
注重營養(yǎng):胸部出現(xiàn)下垂還有一種原因,那就是營養(yǎng)流失引起,為什么胖的人出現(xiàn)的乳房下垂幾率要低,也就是這個原因,維持乳房所需營養(yǎng)物質(zhì),同樣也能減少乳房下垂的幾率。
擴(kuò)胸運(yùn)動:被公認(rèn)為很有效的豐胸方法,無疑為擴(kuò)胸運(yùn)動,擴(kuò)胸運(yùn)動不僅能幫助促進(jìn)肺部呼吸,還能有效鍛煉到乳房,將乳房的部分脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉,可防止下垂松弛。
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