發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 00:08:08 瀏覽次數(shù):801
現(xiàn)在人人都在追求美,都希望自己有漂亮的臉蛋和凹凸有致的身材,好的身材是離不開飽滿的胸部的,可有些人隨著年齡的增長(zhǎng),乳房產(chǎn)生了下垂的現(xiàn)象,乳房下垂,要堅(jiān)持戴胸罩,哺乳期要正確喂奶,多做有利于胸部的運(yùn)動(dòng)等等。
堅(jiān)持戴胸罩。
從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托同時(shí)保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
哺乳期正確喂奶。
哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí),媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。
經(jīng)常按摩乳房。
在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
可以多吃的食物。
B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
以上就是乳房下垂怎么保養(yǎng)的相關(guān)知識(shí),希望可以幫助到大家!