發(fā)布時間:2020-09-28 19:04:27 瀏覽次數(shù):398
中國人的養(yǎng)生已成習(xí)慣,春季養(yǎng)生減肥食療吃什么好?聚餐網(wǎng)介紹給大家一周食療減肥方法,通過飲食達(dá)到調(diào)理身體,強(qiáng)壯體魄的目的。又起到了很好的減肥效果。
春天健康減肥最有效的方法有:
第一種:全流質(zhì)減肥法
功效:清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì)。
這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量。
食程:一周為限
第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實有其獨(dú)特減肥療效。
牛奶日:喝牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。
食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
第三種:無糖減肥法
功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)各種蛋類。
乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。
飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。
蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料:除糖之外均可。文章來源:古方中醫(yī)網(wǎng) 求醫(yī)問藥專題
傳統(tǒng)的中醫(yī)食療減肥方法安全、無副作用,而且效果也是很好。所以女性朋友春天健康的減肥方法就是通過食療來完成的。