發(fā)布時間:2020-10-17 12:27:28 瀏覽次數(shù):347
春季到了,很快夏季就要了,對于身材肥胖的女人來說,在春季必須要想法子減肥。不然到了夏天的時候,就沒辦法穿好看的短裙短褲了。因為臃腫的身材,穿什么衣服都不好看。生活中很多女人都有減肥計劃,可是堅持下去的人很少。對此,有人迫切地問春季如何堅持減肥計劃呢?建議想要減肥,但是又沒有毅力的女人,快來看看。
春季如何堅持減肥計劃
一、找人監(jiān)督
很多女人一開始計劃了許多關(guān)于減肥的事情,可是基本上堅持不下來,總是減肥減個幾天就停下來了,又開始吃吃喝喝,一點(diǎn)自律性都沒有。為了讓自己能夠長期地堅持減肥,最好找同樣需要減肥的小伙伴一起減肥。兩個人互相監(jiān)督,互相鼓勵。兩個人一起減肥的話,可以起到提醒的作用。
二、制定減肥進(jìn)度
很多人制定減肥計劃的時候,只設(shè)定了目標(biāo),也就是自己想要減下來的斤數(shù)??墒遣]有做詳細(xì)減肥進(jìn)度,也就是沒寫,自己多少天瘦一斤,每個階段要瘦的斤數(shù),大概需要多久才能瘦下來,達(dá)到自己的減肥目標(biāo)。建議購買一個電子體重秤,每天早上和睡前的體重都要記錄一下,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己變胖了以后,要盡快更換減肥方法,同時還要加重減肥的力度。
三、要有獎罰規(guī)定
想要減肥進(jìn)度按照計劃的進(jìn)行,建議要制定獎罰規(guī)定,比如說沒有完成當(dāng)天的減肥計劃,會有什么懲罰?;蛘哒f完成了一半又有什么懲罰。比如說當(dāng)你達(dá)到目標(biāo),甚至完成的比預(yù)期好的話,可以獎勵自己一下(如買自己很想要的裙子、包包等等)。而且懲罰和獎勵也要有人監(jiān)督,不然自己制定自己獎罰的話,沒有那么自律。很多時候,都是不斷拖延的,給自己找各種的理由和借口。