發(fā)布時間:2018-12-20 10:38:00 瀏覽次數(shù):287
八字腳如何矯正,不論男女,不管老少,撇著八字腳走路的人非常多。這種走姿毀了大批淑女,尤其是穿裙子大邁八字,要多難看就有多難看!走路八字腳,暴露身體大問題!醫(yī)生教你5個矯正法。長期走路八字腳,會連累膝蓋—髖部—脊柱的肌肉、韌帶受損,終影響骨骼的健康,引起腰痛、脊柱側(cè)彎等。
八字腳分為內(nèi)八字與外八字,無論哪一種八字腳的形成,除了先天遺傳、疾病原因外,多數(shù)其實與大人有關(guān),過早讓孩子做了3件事。
1、過早學(xué)走路,太早用學(xué)步車
有的寶寶沒學(xué)爬,直接跳過,進入學(xué)走路,這種違反育兒規(guī)律做法其實害了孩子。由于腿腳力量不夠,雙腳會自然分開,踝關(guān)節(jié)歪到了一邊,防止跌倒,這樣便形成了外八字。
六七個月大就開始坐學(xué)步車,這種坐著踩地、勉強站立,孩子由于肌腱肌肉發(fā)育不完善,隨著學(xué)步車快速滑動,往往踝關(guān)節(jié)歪至一邊而形成外八字腳。長期依賴學(xué)步車,孩子的腿還容易變成“羅圈腿”。
2、過早穿小皮鞋
小孩的腳長得快,如果穿的鞋子太小太硬,像公主鞋、小皮鞋很多材質(zhì)偏硬,走路時腳會不自覺向外凸,也容易形成外八字腳。因此大人給孩子買鞋,一定要選擇舒適、輕便的。
3、過早學(xué)滑輪運動
三四歲學(xué)滑輪在中國很普遍,此時幼兒的骨骼、肌肉和韌帶穩(wěn)定性都較差,遠(yuǎn)不能承擔(dān)起滑輪鞋的重量,練習(xí)時的腳型有別于正常走路姿勢,長期以往會影響骨骼正常發(fā)育,出現(xiàn)“八字腳”等情況。從足踝健康考慮,初中年齡學(xué)滑輪比較合適。
八字腳如何矯正
1、直線走路。讓孩子沿著一條的直線行走,走“1”字路,每日練習(xí)兩次。
2、靠墻站立。對于內(nèi)八字,每天背靠墻,張開腳呈外八字站立15分鐘。
3、手法按摩扳正。每晚睡前給孩子按摩腳,內(nèi)八腳則向外扳,外八腳則向內(nèi)扳,15分鐘即可。
4、避免趴著睡。小孩喜歡趴著睡,但是趴著睡會使腳踝呈內(nèi)翻或外翻狀,長時間下來,也可能影響行走步態(tài)。
5、舞蹈形體訓(xùn)練。一些舞蹈動作可以幫助矯正八字腳,內(nèi)八字適合練習(xí)盤腿、外旋等動作,外八字的適合練習(xí)內(nèi)旋動作。
八字腳的后果不只是走路難看,發(fā)展到一定程度,可以引起從膝蓋、髖部到脊柱、頸椎的毛病。內(nèi)八字出現(xiàn)膝蓋內(nèi)翻、胸椎側(cè)彎、脊柱側(cè)彎等,形成羅圈腿;外八字使則可使膝關(guān)節(jié)疼痛、加速關(guān)節(jié)退化,甚至引起腰椎側(cè)彎,形成X型腿。
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