發(fā)布時(shí)間:2017-05-22 09:50:00 瀏覽次數(shù):285
過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足,喜歡用很熱的水洗,胸罩尺碼不符,穿戴方法錯(cuò)誤,運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣等等。這些平時(shí)的習(xí)慣影響著女性的乳房生長,甚至引起乳房下垂。
那么生活中究竟有哪些不好的習(xí)慣需要改正呢,發(fā)生了乳房下垂的話應(yīng)該如何進(jìn)行矯正呢?
喜歡用很熱的水洗的女性
洗澡時(shí)盡量不要用太熱的水刺激乳房,也不要在熱水中浸泡太久。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層,使乳房的軟組織更加松弛。洗澡時(shí)的水溫不要超過27度。
喜歡用噴頭噴洗乳房的女性
用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。千萬別小看洗澡對胸部的影響哦,水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。 另外趴著睡覺如果長期面朝下睡眠,女性乳房組織會(huì)受到太多擠壓,使乳房提前老化,乳房血液循環(huán)不良。
如果已經(jīng)發(fā)生了乳房下垂,我們該怎么做呢
保健操
通過做操來做乳房的保養(yǎng)工作,隔一段時(shí)間就要做一次乳房保健操,做做深呼吸、甩甩手、等運(yùn)動(dòng),幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈,推動(dòng)氣血,這樣可以有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運(yùn)動(dòng),防止乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng)。每天做做乳房保健操,便改善乳房下垂,使乳房充滿彈性。
水療
用涼水沖洗乳房,水流要從下往上沖洗:先沿著腿部沖,然后向上至肩膀,接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在這些部位畫圈,一直到身體感到忍受不了為止。如果不適合用冷水沖洗,可以做以下幾點(diǎn):起床后馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭身體。
注意運(yùn)動(dòng)
我們平時(shí)也可以通過適量運(yùn)動(dòng)來改變生活方式從而慢慢的讓乳房變得堅(jiān)挺,比如跑步,瑜伽等,但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí),不穿運(yùn)動(dòng)型胸罩的話,胸部會(huì)大幅度擺動(dòng),導(dǎo)致乳房內(nèi)的彈性纖維組織遭到傷害。特別是喜歡的跑步,跳繩,等減胸運(yùn)動(dòng)的女生要特別注意,一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣,保護(hù)自己的胸部。
乳房下垂矯正術(shù)
通過手術(shù)方法矯正乳房下垂現(xiàn)象,臨床上常用的手術(shù)方法有兩種,一是雙環(huán)法乳房下垂矯正術(shù),適宜于各種類型的乳房下垂;另一種是乳房塑形懸吊術(shù),適用于輕度乳房下垂并伴有萎縮者。乳房下垂矯正術(shù)有一定的難度,需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
推薦閱讀:有哪些原因會(huì)導(dǎo)致乳房下垂呢? 如何預(yù)防乳房出現(xiàn)下垂的問題