發(fā)布時間:2017-06-21 15:45:00 瀏覽次數(shù):329
胸部下垂是眾多女性的噩夢,為了防止胸部下垂,正處于哺乳期的媽媽和未婚的女性都要學(xué)習(xí)這些知識。
胸部保?。?/span>
1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不無出其右利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán)。
3.乳罩選戴松緊合適,令其發(fā)揮提托效果。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯,此時不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。
4.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發(fā)達有力,增強對乳房的支撐作用。
5.多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
乳房養(yǎng)護過程中應(yīng)該避免的問題:
不要用強力擠壓
這一點要特別注意,乳房受外力擠壓后,乳房內(nèi)部的軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。再有就是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳出現(xiàn)下塌、下垂等現(xiàn)象。
睡姿要正確
女性的睡姿以仰臥為好,盡量不要長期向一個方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時,應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房,否則會有不良的后果產(chǎn)生。
勿用香皂洗乳房
有關(guān)專家指出,經(jīng)常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞皮膚表面的保護層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細胞脫落引起的。
若重復(fù)使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,并要恢復(fù)其酸化環(huán)境,則需要花費一定的時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時,還促進皮膚上堿性菌的增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。呈空囊狀。
推薦閱讀:引起女性胸部下垂的三個原因 乳房下垂矯正,助女性找回自信