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十種春季健康減肥食譜返回上一頁

十種春季健康減肥食譜

發(fā)布時間:2020-09-29 09:07:03   瀏覽次數(shù):390

蘆筍蘆筍含豐富維他命a同熱量:66cal/一磅蘆筍含豐富維他命a同c,用來做沙律是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。茄子茄子可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用熱量:19cal/半碗有科學研究指出茄子

十種春季健康減肥食譜

蘆筍

蘆筍含豐富維他命a同

熱量:66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命a同c,用來做沙律是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。

茄子

茄子可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用

熱量:19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命a、b雜及c,對減肥人士講系一種好食又有益食物。

雞肉

雞肉熱量很低

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式,當然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

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