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    平時(shí)生活中要如何預(yù)防大腳骨

    發(fā)布時(shí)間:2018-02-28 14:00:00   瀏覽次數(shù):391

    平時(shí)買鞋時(shí),應(yīng)選購(gòu)一雙讓腳趾有足夠空間活動(dòng)的寬楦頭鞋子,以減少鞋面對(duì)腳趾所造成壓迫。另外正確足弓設(shè)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)鞋子,具備較強(qiáng)的吸震、減壓效果,讓你在行走時(shí)足部所承受之全身重量均勻分布于腳底,不會(huì)因分布不當(dāng)而壓迫到腳趾
      平時(shí)買鞋時(shí),應(yīng)選購(gòu)一雙讓腳趾有足夠空間活動(dòng)的寬楦頭鞋子,以減少鞋面對(duì)腳趾所造成壓迫。另外正確足弓設(shè)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)鞋子,具備較強(qiáng)的吸震、減壓效果,讓你在行走時(shí)足部所承受之全身重量均勻分布于腳底,不會(huì)因分布不當(dāng)而壓迫到腳趾,造成韌帶發(fā)炎、松弛,也是很重要考慮因素。所以長(zhǎng)期穿著不適當(dāng)?shù)男觼?lái)行走,便容易造成拇指外翻而引起發(fā)炎、疼痛。穿著目前市面上流行的尖頭巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟過(guò)高的鞋類,發(fā)生大腳骨的機(jī)率就較一般人高。

      就癥狀較輕者來(lái)說(shuō),在初期時(shí)只要換穿寬頭的鞋子、拖鞋,或藉由浸泡溫水及穿著有弧形的足弓墊或是改穿腳掌心部分有支撐設(shè)計(jì)的鞋子,來(lái)緩解站立及走路時(shí)將重心放在前腳尖的壓力,以減少腳指頭的負(fù)擔(dān),在配合大腳骨拇外翻矯正輔具進(jìn)行矯正,即可暫時(shí)緩和疼痛,限制趾囊腫進(jìn)一步惡化。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用拇外翻矯正器矯正可以很好改善。如果癥狀已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重,而且疼痛的情形難以忍受,已經(jīng)影響到日常生活,則需要考慮采用手術(shù)的方式和量身訂做的矯正鞋弓墊來(lái)減輕疼痛及不舒服的感覺(jué),以達(dá)到骨頭重建及軟組織平衡。但手術(shù)后有可能發(fā)生傷口發(fā)炎、足部腫脹,或拇趾再度外翻等并發(fā)癥,所以仍須詳細(xì)評(píng)估。

      大大腳骨拇趾外翻對(duì)成人而言是相當(dāng)普遍的,目前何者是好的治療方法仍然未有定論,建議有大腳骨拇指外翻癥狀疑慮者,應(yīng)先至具有足部診測(cè)設(shè)備單位作徹底的足部檢查,以選擇合適的治療方式,并根據(jù)病患疼痛的部位、畸形的程度,來(lái)考慮、選擇改善治療的方式。

      1、避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施,平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬,沒(méi)有高跟的鞋,尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。

      2、如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋,回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足,緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時(shí),也應(yīng)選擇鞋跟不超過(guò)4cm的為好。

      3、在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿,以減輕局部疲勞?;氐郊依?,立刻脫下高跟鞋,光腳走路,這是消除腿部與足部疲勞簡(jiǎn)單的好方法。

      4、平常一有機(jī)會(huì)就應(yīng)該解放一下雙腳,換上鞋跟低于2cm的鞋,讓雙腳皮膚透透氣。

      5、輕度拇外翻可在、2趾間夾棉墊,夜間在拇趾內(nèi)側(cè)縛一直夾板,使拇趾逐漸變直。

      6、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足癥。

      7、在沙土上赤足行走,鍛煉足部肌肉。

      8、駕車時(shí),不穿高跟鞋。

      畸形嚴(yán)重且已并發(fā)滑囊炎者,需要手術(shù)治療。

      溫馨提示:請(qǐng)廣大愛(ài)美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī),這樣才能保證你的手術(shù)效果和安全。

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