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4款春季減肥食品多吃不胖享瘦輕盈身姿

發(fā)布時間:2020-09-29 09:32:48   瀏覽次數(shù):443

冬季過去了夏季就快要來臨,身上的肥肉也快要毫無保留地表現(xiàn)出來了,快抓住現(xiàn)在這個時機來減肥吧!春季如何減肥?編輯分享4款減肥食品,春季減肥就吃這個,把肥肉都甩掉。1草莓:春季最養(yǎng)顏瘦身的零食草莓被稱為初春第

冬季過去了夏季就快要來臨,身上的肥肉也快要毫無保留地表現(xiàn)出來了,快抓住現(xiàn)在這個時機來減肥吧!春季如何減肥?編輯分享4款減肥食品,春季減肥就吃這個,把肥肉都甩掉。

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草莓:春季最養(yǎng)顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。對于減肥來說,草莓也是讓眾多女性所青睞的,被稱為最適合的零食之一,美國營養(yǎng)學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究,發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶,水果則是草莓。

推薦減肥食譜:草莓牛奶

材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:①將草毒洗凈去蒂,放入果汁機中。②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。

tips:除了可以幫助消化,還有美白滋潤肌膚的功效。

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玫瑰:利尿促代謝最佳飲品

喝茶減肥是很多愛美的MM的選擇,尤其是花茶?;ú璧姆N類眾多,很多都有一些輔助保健減肥的功效,玫瑰就是其中經(jīng)常之最。喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿并促進新陳代謝,很利于減肥瘦身

推薦減肥食譜:玫瑰花飲

材料:番茄300克,蜂蜜適量,黃瓜300克、檸檬汁適量,玫瑰花40克。

做法:①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。②將黃瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調(diào)勻。③將上述材料用濾網(wǎng)過濾,取出汁。④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

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紅茶:暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂,起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性,不妨經(jīng)常自泡一些茶飲,是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性,經(jīng)常飲用,是非常有幫助的。

推薦減肥食譜:牛奶紅茶

材料:牛奶250毫升,一小包紅茶。

做法:①將牛奶倒入奶鍋中,紅茶浸泡在牛奶中。②小火,煮3~5分鐘,待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火,放一點點白砂糖調(diào)味。

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春筍:春季當紅瘦身美

清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛,在這個新鮮竹筍上市的季節(jié),可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的最佳選擇。

推薦減肥食譜:春筍清粥

材料:糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。

做法:①先將春筍剝?nèi)ネ馄ぁ⑾磧?,切成薄片;糯米洗凈熬粥,熬到米粒稍微綻開時放入春筍片。②等粥成糊狀時放入鹽和雞精,攪拌均勻。最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。

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