發(fā)布時(shí)間:2019-01-28 13:29:00 瀏覽次數(shù):298
外八字腳矯正方法有哪些?遭遇八字腳癥的人群尤其是白領(lǐng)女性難免心生哀怨,期望有朝一日可以擺脫八字腳的困擾。外八字腳矯正時(shí)有何良策?整形專(zhuān)家提示,不是所有的八字腳患者都要接受手術(shù)治療,輕度外八字腳癥狀可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法來(lái)消除。趕快來(lái)看看外八字腳矯正妙法吧。
哪些原因會(huì)引發(fā)外八字腳癥狀
1、過(guò)早學(xué)步、站立。由于小兒腿步的力量不夠,在學(xué)步和站立時(shí),雙腳就自然地分開(kāi),使腳底面積加寬,以便站穩(wěn),防止跌倒,這樣便產(chǎn)生雙腳自然分開(kāi)的姿勢(shì)。
2、過(guò)早穿皮鞋。幼兒在學(xué)走路時(shí)就穿皮鞋,尤其是穿硬質(zhì)皮鞋,因?yàn)樾鹤悴抗趋儡?,腳腕部力量弱,常有一種“帶不動(dòng)”鞋的現(xiàn)象,所以,久而久之,便使步態(tài)扭曲。
3、體內(nèi)缺鈣。當(dāng)幼兒骨骼含鈣低時(shí),腳部骨質(zhì)不定形,在行走和站立時(shí)因重力作用的結(jié)果,容易使雙側(cè)髓關(guān)節(jié)向外分,從而形成“外八字腳”。
什么人不可以接受外八字腳矯正
惡性高血壓、耐過(guò)性中風(fēng)、所有內(nèi)部器官的急癥、急性栓塞性靜脈炎、靜脈栓塞、小腿潰瘍等人群要等這些癥狀都得到控制后再進(jìn)行八字腳治療。
臨床上的八字腳非手術(shù)療法如下
1、起蹲法。內(nèi)八字腳的人,兩腳外旋位站立。外八字腳的人,兩腳內(nèi)旋位站立,做下蹲起立動(dòng)作,重復(fù)80-100次,共練習(xí)4組。
2、縱跳法。拐腿跳可以矯正內(nèi)八字腳,盤(pán)腿跳可以矯正外八字腳?;蛴媚_外側(cè)拐踢毽子,用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)向上盤(pán)踢毽子、足球、沙包等物。兩腳各重復(fù)80-100次,共練習(xí)4組。
3、擱腿法。一條腿擱在水平面上,先拉松下肢關(guān)節(jié)韌帶,約10分鐘后再用兩手扳腳,內(nèi)八字腳的人向外扳,外八字腳的人向內(nèi)板,每次10分鐘。左右腳各重復(fù)4次。
4、直線(xiàn)邁步法。在地面上畫(huà)兩條直線(xiàn),兩直線(xiàn)間的距離成為一橫拳,要求腳跟和腳尖都要踏在直線(xiàn)上,步伐由小到大,由慢到快,每次30到50個(gè)來(lái)回,共練習(xí)4次。
5、直線(xiàn)跳步法。在地面上拉一條繩子,讓腳掌平行于繩子跑,也可以沿著畫(huà)好的直線(xiàn)跑,要求每跑一步都要踩在線(xiàn)上,自己的膝蓋和腳尖正對(duì)著前方,不要偏離。跑50-100米,共練習(xí)4次。
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