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    春夏季苦瓜怎么吃才能起到減肥的效果

    發(fā)布時間:2020-09-29 09:42:08   瀏覽次數(shù):416

    很多人都不喜歡吃苦瓜,主要是苦瓜味苦,無法下咽,其實苦瓜是最佳的減肥品,苦瓜是夏季盛產(chǎn)的蔬菜,也是餐桌上最平凡的一道菜,但你別小看它,苦瓜是減肥的最佳品,含有的苦瓜素(RPA),被譽為\"脂肪殺手\"。這種苦瓜素能使攝取的脂肪和糖質(zhì)在人體中減少百分之四十到百分之六十左右,具有超高效的降脂減

    很多人都不喜歡吃苦瓜,主要是苦瓜味苦,無法下咽,其實苦瓜是最佳的減肥品,苦瓜是夏季盛產(chǎn)的蔬菜,也是餐桌上最平凡的一道菜,但你別小看它,苦瓜是減肥的最佳品,含有的苦瓜素(RPA),被譽為"脂肪殺手"。這種苦瓜素能使攝取的脂肪和糖質(zhì)在人體中減少百分之四十到百分之六十左右,具有超高效的降脂減脂效果,再加上苦瓜的排毒功效,將體內(nèi)的毒素排出去,有很好的減肥美容效果。

    苦瓜釀鮮蚵苦瓜、鮮蚵、新鮮紅辣椒、青蔥、鹽、酒、胡椒。1

    苦瓜去瓤,切成圓筒狀,每個2-3公分厚

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    鮮蚵用酒、鹽、胡椒、辣椒腌10分鐘

    3

    將鮮蚵裹上太白粉衣,裝入圓筒苦瓜到9分滿

    4

    將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中,放入電鍋或大火蒸籠下蒸數(shù)分鐘

    5

    蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上,灑點蔥末即可食用。

    6

    減肥原理:海鮮是周所周知的瘦身食品之一。這道苦瓜釀鮮蚵能給你提供多種人體所需的營養(yǎng)成分,是非常健康的減肥食物之一。

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