發(fā)布時間:2020-08-30 05:07:14 瀏覽次數(shù):818
大腿很粗困擾著很多求美者,甚至夏天的時候都不好意思穿裙子,平時穿緊身的褲子也比較難看,很多女性都希望自己的腿部能夠瘦一些,這樣可以讓求美者的身材好看得多,怎么能瘦大腿呢? 下面為大家講解一下。
1、大腿內(nèi)側(cè)按摩
大腿內(nèi)側(cè)贅肉堆積,按摩是很好的方法。順著大腿經(jīng)絡(luò)的位置,使用瘦大腿按摩精油,然后對贅肉進行梳理和按摩,既能夠幫助促進脂肪燃燒又能夠幫助緊致肌肉,順利達到收小大腿圍的效果。
2、騎馬
騎馬是你意想不到的美腿方法。在騎馬的過程中,大腿輔助身體保持平衡,與馬背貼緊。輕快步和跑步時,上半身都會離開馬背,這時腿部的力量控制可以協(xié)助掌握好平衡。大腿肌肉在緊張與松弛的交替之中,進行了上萬次有氧唿吸,能有效消除多余脂肪,給腿部塑形。
3、跳繩瘦腿法
雙腳并攏,向上起跳,跳的時候大腿肌肉緊繃,腳尖向著地。雙腳用力向外側(cè)張開并揮動繩子,當(dāng)繩子轉(zhuǎn)回前方時雙腿并攏。腳抬高呈90度,左右腿交換著跳,跳的時候腳尖向下。保持跑步的動作,單腿輪流跳,熟練后可加快速度。平時要堅持跳繩才可以,盡量晚上的時候跳,晚上的時候也不要吃太多的東西。