發(fā)布時間:2020-10-30 15:29:21 瀏覽次數(shù):645
春季減肥小妙招
除了多做運(yùn)動和控制飲食外,還有很多減肥小妙招可以幫助你實現(xiàn)減肥效果。
1.控制嘴饞:為了擁有苗條的身材,應(yīng)該要控制自己貪吃的嘴巴。很多減肥的人在吃的時候都會說“只吃一點點”,但是只要你開動了,吃的往往比你想得多,所以一定不要縱容自己。
2.找人監(jiān)督:在減肥的時候你的身邊會有些“損友”。他們總會勸你說,等吃完了再減肥,這樣就會破壞你的減肥計劃。所以在減肥的時候盡量避免和這些朋友接觸,在減肥期間可以找個和自己有共同減肥目標(biāo)的人,互相監(jiān)督,一起努力。
3.多喝水:多喝水,為身體補(bǔ)充足夠的水分,這樣人體的新陳代謝就會增加,有利于廢物排出體外,有助于減肥。
春季減肥小竅門有哪些
1.少飲酒:因為酒精的熱量是極高的,僅次于脂肪。酒精在體內(nèi)燃燒需要使用碳水化合物,與脂肪和蛋白質(zhì)結(jié)合,這樣會減慢脂肪的燃燒,導(dǎo)致更多的脂肪儲存在體內(nèi)。
2.吃薄荷口香糖:在嘴饞的時候,可以嚼口香糖。這樣可以減少饑餓感,減少熱量的攝入。雖然減少的熱量的攝入是非常少的,但是如果一天可以減少60kcal,一年就會減少3kg。