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八字腿矯正的方法及過程如何

發(fā)布時間:2018-03-13 13:36:00   瀏覽次數(shù):401

所謂“八字腳”,就是指在走路時兩腳分開像“八字”。通常將”八字腳“分為”內八字“和和“外八字”。“內八字”的人走路時足尖相對,足底朝外;“外八字”的人走路時則相反。
  所謂“八字腳”,就是指在走路時兩腳分開像“八字”。通常將”八字腳“分為”內八字“和和“外八字”?!皟劝俗帧钡娜俗呗窌r足尖相對,足底朝外;“外八字”的人走路時則相反。

  八字腳矯正術常見病因是過早學步、站立等,常見癥狀是走路時步態(tài)難看,姿勢不正,步態(tài)不穩(wěn),步子邁不開。

  形成“八字腳”的主要有以下原因。

  (一)過早學步、站立

  由于小孩腿步的力量不夠,在學步和站立時,雙腳就自然地分開,使腳底面積加寬,以便站穩(wěn).防止跌倒,這樣便產(chǎn)生雙腳自然分開的姿勢。

  (二)過早穿皮鞋

  孩提時就穿皮鞋,尤其是穿硬質皮鞋,足部骨骼軟,腳跺部力量弱,常有一種“帶不動”鞋的現(xiàn)象,所以,久而久之,便使步態(tài)扭曲。

  (三)體內缺鈣

  小孩骨骼含鈣低時,腳部骨質不定形,在行走和站立時因重力作用的結果,容易使雙側踝關書向外分,從而形成“外八字腳”。

  八字腿矯正的方法及過程:

  1、起蹲法。內八字腳的人,兩腳外旋位站立;外八字腳的人,兩腳內旋位站立,做下蹲起立動作,重復80~100次,共練習4組。

  2、縱跳法。拐腿跳可以矯正內八字腳,盤腿跳可以矯正外八字腳?;蛴媚_外側拐踢毽子,用腳內側連續(xù)向上盤踢毽子、足球、沙包等物。兩腳各重復80~100次,共練習4組。

  3、擱腿法。一條腿擱在水平面上,先拉松下肢關節(jié)韌帶,約10分鐘后再用兩手扳腳,內八字腳的人向外扳,外八字腳的人向內板,每次10分鐘。左右腳各重復4次。

  4、直線邁步法。在地面上畫兩條直線,兩直線間的距離成為一橫拳,要求腳跟和腳尖都要踏在直線上,步伐由小到大,由慢到快,每次30到50個來回,共練習4次。

  5、直線跳步法。在地面上拉一條繩子,讓腳掌平行于繩子跑,也可以沿著畫好的直線跑,要求每跑一步都要踩在線上,自己的膝蓋和腳尖正對著前方,不要偏離。跑50~100米,共練習4次。

  術后護理:

  1、手術后要多吃一些有營養(yǎng)的食品有助于術后的恢復,太熱的食品會刺激傷口所以較好避免。

  2、手術48小時后,如果傷口干燥、無滲出物,就可用水輕輕的清洗,兩周后方可泡澡。

  3、手術后1~3日需要冰敷:用塑料薄膜包住冰再用毛巾包一層避開刀口進行冰敷。手術72小時后,需要熱敷:可以幫助消腫,活血化淤。

  溫馨提示:請廣大愛美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī),這樣才能保證你的手術效果和安全。
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