X型腿雖然是比較常見的一種腿部畸形,但是給患者帶來的影響和傷害是不容我們小視的,因此我們要學(xué)會(huì)自我診斷X型腿的方法,才能做到發(fā)現(xiàn)早治療,下面為大家介紹X型腿自我診斷方法有哪些?
X型腿雖然是比較常見的一種腿部畸形,但是給患者帶來的影響和傷害是不容我們小視的,因此我們要學(xué)會(huì)自我診斷X型腿的方法,才能做到發(fā)現(xiàn)早治療,下面為大家介紹X型腿自我診斷方法有哪些?
x型腿的自我診斷方法
X型腿醫(yī)學(xué)上稱膝外翻,俗稱八字步,一般會(huì)在四至六歲期間產(chǎn)生,如四至五六歲以后仍然出現(xiàn)X形腿,其原因可能是先天性遺傳或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。這種腿部的畸形不僅影響形與健美,對(duì)于人體健康也有較大的影響。
自我診斷方法:X型腿是指兩足并立時(shí),首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起,而兩足跟則靠不攏,走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)。雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到,大腿小腿間都有縫隙??梢愿鶕?jù)外形特點(diǎn)可直接明確,下肢全長(zhǎng)Х線片可確定外翻畸形的角度及程度。
造成X型腿的主要原因有三種,一種是小兒的佝僂病,一種是先天的遺傳,另外還有一少部分是因?yàn)檐浌前l(fā)育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥。X型腿的矯正方法包括:手術(shù)、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對(duì)于佝僂病患兒,必須接受正規(guī)、系統(tǒng)的佝僂病治療;同時(shí)注意小兒不要過早的學(xué)走路。
骨科專家們認(rèn)為兒童的“X型腿”預(yù)防關(guān)鍵是應(yīng)該早期、合理、足量的補(bǔ)鈣。早期補(bǔ)鈣尤其值得重視,而且應(yīng)該早在母親的懷孕期間就進(jìn)行補(bǔ)鈣了,這點(diǎn)至關(guān)重要。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,切忌家長(zhǎng)自行增減小孩子的補(bǔ)鈣量。
X型腿的預(yù)防措施有什么
1、膝關(guān)節(jié)擠壓:坐在地面或長(zhǎng)凳上,一條腿向前伸直,在膝蓋下面放一卷毛毯,收縮腿的股四頭肌,向下擠壓你的膝蓋下的毛毯。保持幾秒鐘,然后松開。兩條腿重復(fù)10次。
2、腳筋彎曲:抓住椅背,你的體重轉(zhuǎn)移到一條腿,另一條腿彎曲,踮起腳尖站在地板上。抬起你的腳跟向臀部方向,拉伸你的腳筋。保持約五秒鐘,然后放下你的腿,每條腿重復(fù)10次。保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的控制,您使用的是腳筋處的繩肌腱,而不是抬腿的動(dòng)作。
3、墻蹲:背靠墻上站立,腳后跟離墻要足夠遠(yuǎn),以便當(dāng)你向下滑動(dòng)時(shí),能蹲下,你的膝蓋與你的腳趾能成垂直線。你的腳要與肩同寬,應(yīng)該下蹲至90度即可。保持你的腹部肌肉輕微收縮,因?yàn)槟阈枰3诌@個(gè)姿勢(shì)5至10秒。力量提高后,逐步增加保持時(shí)間。
4、直抬腿:仰臥在地板上,一條腿在地上放直,另一條腿膝蓋彎曲,腳平放在地板上。放直的腿繃緊大腿肌肉,腿伸直,然后提起離地面約一英尺,并保持5秒鐘。確保這時(shí)保持你的背部和軀干放松,避免拱起背部。換腿進(jìn)行,重復(fù)兩側(cè)抬腿至少兩次。這種訓(xùn)練的主要在你的大腿前面的四頭肌,該肌肉能支持你的膝蓋關(guān)節(jié)。
溫馨提示:請(qǐng)廣大愛美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī),這樣才能保證你的手術(shù)效果和安全。
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