發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 02:57:50 瀏覽次數(shù):617
一個(gè)良好的飲食喜歡可以讓我們的身體更加的健康,只有身體健康了一個(gè)人才會(huì)有活力,肌膚才能更加的健康。長(zhǎng)期熬夜,經(jīng)常暴飲暴食,喜歡吃辛辣食物,且不愛運(yùn)動(dòng)的人,肌膚一定不會(huì)好,且整個(gè)人看起來也非常的懶散。很多人長(zhǎng)斑就是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁鈱?dǎo)致的,那么,吃什么可以淡斑,祛斑呢?下面我們就來詳細(xì)的了解一下。
求美者想要祛斑的話,可以在平時(shí)多吃一些胡桃芝麻飲,黑白消斑散,白鴨消斑湯等等。
1、胡桃芝麻飲:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a(bǔ)益虛損,生津潤(rùn)腸,潤(rùn)膚消斑。
2、黑白消斑散:黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??上倩?,潤(rùn)膚滋肌。
3、白鴨消斑湯:白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑。可補(bǔ)益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
以上這些就是祛斑淡斑的食物,提醒求美者注意休息,祛斑后一定不能吃辛辣的食物,不要暴飲暴食。