發(fā)布時(shí)間:2020-10-26 12:13:13 瀏覽次數(shù):481
想問(wèn)春季怎么減肥的童鞋肯定不少吧,生命不息,減肥不止,我們都是減肥控,減肥控,嘿嘿~
本小姐目前也還在實(shí)施減肥計(jì)劃中,已經(jīng)持續(xù)一個(gè)多月了,感覺(jué)效果還不錯(cuò)喲!春季是減肥的好時(shí)機(jī),夏日來(lái)臨前成功瘦身是大家共同的目標(biāo),想要春季減肥成功,也是有秘訣的。最重要的就是懂得正確的減肥常識(shí),把握時(shí)機(jī),選對(duì)方法,保持好的心態(tài)健康減肥。我減肥成功主要就是從注意生活飲食習(xí)慣開(kāi)始,加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),當(dāng)然英國(guó)香格爾也是功不可沒(méi)的。下面就來(lái)跟你分享一下我春季減肥成功的秘訣,教你正確減肥常識(shí),讓你的減肥事半功倍。
1、確知肥胖原因
您也有這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎?別人使用有效的減肥法,到了您身上怎么都發(fā)揮不了作用,您曾經(jīng)仔細(xì)檢討過(guò),為什么嗎?
其實(shí)肥胖的原因有許多,除了多吃少動(dòng)外,對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),壓力、緊張、生活不規(guī)律因而造成的內(nèi)分泌失調(diào),所引發(fā)的肥胖真的不容忽視。2
選擇對(duì)的方法
針對(duì)肥胖的原因找出對(duì)應(yīng)的方式,耐心而堅(jiān)持的做下去,是成功的要件;有人因更年期荷爾蒙的變化,產(chǎn)生內(nèi)分泌性的肥胖,卻一味的節(jié)食,結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)不良、頭昏眼花。
有人生活作息日夜顛倒,可能你我的午餐,卻是他早餐的開(kāi)始,所有的飲食集中在中午之后,已經(jīng)是代謝較差的時(shí)間,雖然吃得不多但相對(duì)消耗得也少,最后仍然是肥滋滋的,這時(shí)改變作息對(duì)他來(lái)說(shuō)才叫對(duì)的方法。同時(shí)選擇一款不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品幫幫忙也是很明智的哦!所以細(xì)心檢視你所使用的減肥方法,對(duì)你來(lái)說(shuō)確實(shí)是正確的嗎?
把握時(shí)機(jī)
“春生夏長(zhǎng),秋收冬藏”天地萬(wàn)物皆是如此,我們看到許多的動(dòng)物都有冬眠的習(xí)慣,人雖沒(méi)有冬眠,但是秋天一到,毛孔收縮、皮膚干燥、新陳代謝降低,就為了儲(chǔ)存熱量抵御寒冬,所以冬天只要維持好體重就行了。
春天一到,草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來(lái),在成長(zhǎng)的同時(shí)當(dāng)然需要消耗更多的養(yǎng)分,人也一樣,夏天一到,活動(dòng)增加,新陳代謝加快,熱量自然消耗較多,此時(shí)也正是減肥的好時(shí)機(jī)。
靜待佳音 許多疾病療效評(píng)估都在當(dāng)下,唯有減肥您需要有點(diǎn)耐心,靜候半年至一年,體重若未回升,才能稱得上成功;也就是說(shuō)許多的減肥方法強(qiáng)調(diào)的是速效。但往往是減得越快體重反跳得更快,有時(shí)正慶幸減了五公斤,過(guò)不了多久發(fā)現(xiàn)體重竟又回胖了六公斤,原來(lái)它連本帶息通通還給了你,這樣的減肥方法其實(shí)是失敗的,而且如此來(lái)來(lái)回回(所謂的溜溜球效應(yīng))之后,再想減肥就更困難了。
END減肥要有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)不管是為健康、美麗或甚至為某一件事,但過(guò)程是辛苦的,減重計(jì)劃需要有恒心、耐心去執(zhí)行,更需要有愛(ài)心的支持,所以下次碰到有朋友在減肥時(shí),請(qǐng)給予高度的肯定,請(qǐng)別再說(shuō):“吃完這頓大餐再談減肥吧!”如果每個(gè)親朋好友都是相同的這句話,您想這輩子減肥是不是個(gè)遙不可及的夢(mèng)想。