發(fā)布時(shí)間:2020-10-27 14:45:40 瀏覽次數(shù):453
舉例來看:喜歡吃水煮菜嗎?很多人會(huì)說NO,太沒滋味啦,其實(shí),看過下面這位MM,你就會(huì)知道水煮菜不僅可以做的美味,而且讓減肥效應(yīng)兼具哦!
低脂無糖的營(yíng)養(yǎng)配餐:睡前四小時(shí),請(qǐng)勿進(jìn)食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明,則為一杯一碗或一個(gè)(大小選擇?。╋嬈啡粑醋⒚鳎瑒t多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可) 3想吃肉排或肉丸的話,寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時(shí),最好以雞肉來代替牛肉
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點(diǎn),肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴,且營(yíng)養(yǎng)豐富,幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)的首選食物。
最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉,便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外,因?yàn)橄憬妒堑蜔崃康氖称?,就算是正在減肥的人,也能毫不擔(dān)心地盡情食用。