發(fā)布時(shí)間:2020-10-28 16:28:18 瀏覽次數(shù):455
星座性格:春季十二星座如何減肥
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【天秤座:阿斯湯加瑜伽】
瑜伽便是一項(xiàng)動(dòng)作優(yōu)美,形態(tài)雅致的健身運(yùn)動(dòng),優(yōu)雅的天秤怎么可以不好它呢?!它不但能凈化心靈,還有著減肥修身的效果。瑜伽能通過呼吸的掌握和調(diào)節(jié),讓身體從內(nèi)在發(fā)熱,加快新陳代謝,排除身體毒素,減少脂肪含量。并且實(shí)現(xiàn)有難度的動(dòng)作,更是能夠快速的釋放身體的能量。春日里進(jìn)行瑜伽,效果會(huì)更為顯著。
【天蝎座:天天吃一個(gè)橙子】
在性感又愛美的天蝎座看來,若減肥的同時(shí)還能養(yǎng)顏那最好不過。春天最常見的水果--橙子,便能達(dá)成天蝎的要求。橘子富含維他命C,能滋養(yǎng)肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹,讓胃部神經(jīng)承受飽足感,飯前吃幾片橘子能控制食欲。并且橘子內(nèi)所含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,達(dá)到減肥的作用。
【射手座:騎自行車】
安靜不下來又喜歡在人群里扎堆的射手,如果想在玩樂中實(shí)現(xiàn)減肥的話,不妨將平日的步行改成騎自行車。和所有的有氧運(yùn)動(dòng)一樣,在充分刺激身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞后,消耗大量的能量,出很多汗,達(dá)到減脂的目的。同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量,美化雙腿曲線。趕緊用騎自行車來代替開車吧,既環(huán)保又健康。
【魔羯座:姜汁泡澡】
春天里的魔羯還裹著冬日里的脂肪,此時(shí)若還讓喜歡安靜的魔羯運(yùn)動(dòng)瘦身,顯然不太現(xiàn)實(shí)。所以古老而悠閑的姜汁泡澡法減肥最符合魔羯的個(gè)性。利用老姜熬燉的姜汁,取30CC倒入泡澡浴缸中,再在水中泡各15—20分鐘,促使血液加速循環(huán),讓血管末梢活絡(luò),消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗,從而達(dá)到減肥的效果。
【水瓶座:有氧健身操】
水瓶座的人始終是矛盾的,單一的減肥方法,會(huì)讓你感覺枯燥,復(fù)雜的減肥方法,又會(huì)讓你感覺繁瑣。看來,只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現(xiàn)代舞及時(shí)下流行的多種舞蹈等各種素材,運(yùn)動(dòng)中充滿了趣味性,所以不會(huì)單調(diào)和枯燥,而且跟隨健身教練的指導(dǎo),鍛練起來也很簡(jiǎn)單,減肥效果更是無須吹噓。
【雙魚座:跳繩減肥法】
夏天運(yùn)動(dòng)怕中暑,而春天運(yùn)動(dòng)在減肥的同時(shí)還能暖身。跳繩運(yùn)動(dòng)是春季非常適合的健身運(yùn)動(dòng)。每天持續(xù)跳繩10分鐘,可達(dá)到慢跑30分鐘的效果,是省時(shí)、省事、有效的減肥運(yùn)動(dòng)。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中,能使全身的多處關(guān)節(jié)得到活動(dòng),消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的身形變得更加健美。