喝豆?jié){可以減肥嗎？春季豆?jié){減肥法如何喝效果最佳
發(fā)布時間:2020-10-31 16:15:18 瀏覽次數(shù):426

豆?jié){推薦純黃豆豆?jié){配料：純黃豆一杯，水制作方法：黃豆浸泡過夜，洗凈，放入豆?jié){機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆?jié){鍵。注意黃豆泡過打豆?jié){相對干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。玉米豆?jié){配料：純黃豆一本，玉米碴一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗凈

　　豆?jié){推薦

　　純黃豆豆?jié){

　　配料：純黃豆一杯，水

　　制作方法：黃豆浸泡過夜，洗凈，放入豆?jié){機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆?jié){鍵。

　　注意黃豆泡過打豆?jié){相對干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。

　　玉米豆?jié){

　　配料：純黃豆一本，玉米碴一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水

　　制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五谷豆?jié){鍵。

　　第二、什么時間喝。

　　當然是最好在飯前喝了，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關(guān)，你就能管住自己的嘴了；不要在飯后喝，本來已經(jīng)吃的漲漲的肚子，再一杯豆?jié){下去，豈不是添亂嗎！減肥的人千萬別要什么上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆?jié){也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。

　　豆?jié){中有一種了不得的營養(yǎng)素——膳食纖維，這可是很多食物中沒有的東西，牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉里面更沒有。現(xiàn)在竟然還看到有牛奶里特意添加膳食纖維的。

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