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    小腿肌肉到底該怎么減才有效

    發(fā)布時間:2018-03-30 11:24:00   瀏覽次數(shù):362

    腿部肥胖有多種類型,其中讓大家比較頭疼的就是肌肉型小腿,要瘦下來很困難,但并不是說一點辦法都沒有,大家想知道小腿肌肉怎么減嗎?今天要介紹這三種瘦小腿方法,可以很好地幫大家解決難題。
    腿部肥胖有多種類型,其中讓大家比較頭疼的就是肌肉型小腿,要瘦下來很困難,但并不是說一點辦法都沒有,大家想知道小腿肌肉怎么減嗎?今天要介紹這三種瘦小腿方法,可以很好地幫大家解決難題。

    瘦小腿肌肉方法一

      瘦小腿的好食物

      以下食物中都含有能促進小腿排毒的營養(yǎng)成份,能幫你有效改善小腿浮腫,讓人不知不覺瘦出“筷子腿”。

      西紅柿——西紅柿中的有效成分有助于緩解腿部疲勞。

      紅豆——紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份,還能幫助排泄體內(nèi)的鹽分、脂肪。

      葡萄柚——葡萄柚中含量豐富的礦物質(zhì)鉀能加速腿部新陳代謝的速度。

      anslim植提纖——多種天然植物萃取物,促進體內(nèi)代謝脂肪酶生成,自主代謝脂肪,可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪,瘦小腿選擇之一。

      菠菜——菠菜中的營養(yǎng)成分能加快身體往腿部輸送養(yǎng)分的速度。

    瘦小腿肌肉方法二

      瘦小腿SPA

      小腿離心臟遠,所以即使心臟強勁、循環(huán)良好,新陳代謝產(chǎn)生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中,導(dǎo)致小腿浮腫,看起來顯得很粗。

      每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),促進毒素排出,迅速消除小腿浮腫。

      工具:及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水

      方法:將溫水注滿小木桶,以能完全沒過小腿為準(zhǔn)。然后放入生姜精油,將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。

      可以用雙手或按摩滾輪,一邊浸泡一百年按摩小腿,這樣更能加速消腫,幫你瘦小腿。

    瘦小腿肌肉方法三

      瘦小腿穴位按摩

      穴位按摩是方便直接,也是有效的瘦小腿方法,能通過刺激穴位來促進腿部排毒,改善腿部循環(huán),達到瘦小腿的目的。

      1:按壓昆侖穴

      昆侖穴位于外腳踝后方,在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。該穴位與腿部的體液循環(huán)息息相關(guān),對它進行按壓刺激不僅能促進腿部體液循環(huán),還能讓小腿看起來更加緊實,對“筷子腿”的成型很有幫助。

      方法:放松雙腳,用拇指稍用力按壓昆侖穴,間隔5秒鐘,反復(fù)按壓2分鐘即可。

      2:敲膽經(jīng)

      按摩開始前先敲膽經(jīng),既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣,暢通大腿與小腿之間的循環(huán),又能讓小腿肌肉活絡(luò)起來,為穴位按摩做好準(zhǔn)備。

      方法:用拳頭敲打大腿兩側(cè),從大腿外側(cè)根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側(cè),反復(fù)敲打50次。接下來再從膝蓋外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè),反復(fù)敲打50次。

      注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。

    溫馨提示:請廣大愛美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī),這樣才能保證你的手術(shù)效果和安全。

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