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如何通過運動矯正O型腿?

發(fā)布時間:2018-03-06 08:55:00   瀏覽次數(shù):340

O型腿,在醫(yī)學上稱為膝內翻,生活中有很多人被O型腿所困擾,特別是一些愛美的女性朋友,為了使自己的腿型看起來更加漂亮,所以想進行矯正,那么,O型腿可以治愈嗎?下面就為大家做具體的介紹。
  O型腿,在醫(yī)學上稱為膝內翻,生活中有很多人被O型腿所困擾,特別是一些愛美的女性朋友,為了使自己的腿型看起來更加漂亮,所以想進行矯正,那么,O型腿可以治愈嗎?下面就為大家做具體的介紹。

  運動矯正O型腿的方法如下:

  具體方法如下:

 ?。?)直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動,20~30次。

 ?。?)彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動,20~30次。

 ?。?)兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,5~10次。

  (4)兩腳平行站立,先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各20~30次。

 ?。?)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,盡可能的堅持較長時間。

  (6)跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來,15~20次。

  O型腿就是大家常說的羅圈腿,基本上都是由于膝關節(jié)韌帶發(fā)生變化,骨盆變形,脊柱彎曲而引起的。大多數(shù)的O型腿,都是不良姿態(tài)和習慣造成。如果不嚴重是可以通過一些矯正方式進行改善的,但是如果想完全治愈,是有一定的難度的。

  O型腿的矯正方法包括:手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。手術適應于有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形,可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。

  嚴重的膝內翻畸形,一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經(jīng)、血管緊張及牽拉,易出現(xiàn)相關并發(fā)癥。故可采用外固定架輔助下截骨矯形,緩慢糾正畸形,避免神經(jīng)、血管的并發(fā)癥,手術也較微創(chuàng)。

  非手術矯正方法,其原理基本一致,都是通過松弛膝關節(jié)內側副韌帶,恢復膝關節(jié)內外側的穩(wěn)定結構。從而使脛骨外翻,達到矯正目標。非手術矯正方法,好處是費用低、風險小,缺陷則是主動治療,見效慢,需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。

  如何預防O型腿:

  首先,早期補鈣尤其重要,而且應該早在母親懷孕期間就應該進行補鈣了,這一點非常重要。媽媽在懷孕的時候,對鈣的需要量大大增加,此時必須增加補鈣量,以預防寶寶出生后患“先天性佝僂病”。

  其次,補鈣的原則是合理、足量,補鈣應該在兒童保健科醫(yī)生或兒童骨科醫(yī)生的指導下進行,切忌由家長自行增減寶寶的補鈣量。

  再次,作為孩子的父母,平時不要讓小寶寶養(yǎng)成雙下肢跪坐的習慣,鼓勵寶寶多進行一些戶外活動或運動,以增加雙下肢肌肉的力量和對鈣質的吸收。

  此外,飲食中多補充高鈣質的食物,如紫菜、奶酪、青豆、海帶、雞蛋黃、黑芝麻、蝦皮、大豆、薺菜、黑木耳等,同時讓寶寶勤曬太陽,以促進鈣質的吸收。

  溫馨提示:請廣大愛美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī),這樣才能保證你的手術效果和安全。

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