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    O型腿的正確矯正方法是什么

    發(fā)布時(shí)間:2018-03-06 09:00:00   瀏覽次數(shù):326

    為了避免O形腿的發(fā)生，給大家的健康和生活帶來(lái)影響，有效的預(yù)防和保健是關(guān)鍵，矯正的前提就是要端正姿勢(shì)，那么O形腿矯正方法有哪些呢?
    　　為了避免O形腿的發(fā)生，給大家的健康和生活帶來(lái)影響，有效的預(yù)防和保健是關(guān)鍵，矯正的前提就是要端正姿勢(shì)，那么O形腿矯正方法有哪些呢?

    　　1、上下階梯時(shí)窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格，這是不行的，這對(duì)腳和脊椎都有很大的負(fù)擔(dān)，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得;正確姿勢(shì)：O形腿矯正方法是腰桿打直，重心落在整個(gè)腳掌上。

    　　2、居家O形腿矯正方法：全身放松，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾;背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲;蹲到腿部很酸的位置，停留5秒后，一邊吸氣，一邊站起來(lái)。每天做20下。

    　　3、整骨矯正O型腿：坐在地板或床上，背打直，雙腿并攏，膝蓋一定要碰在一起;用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動(dòng)，15-20分鐘之后，即可拆下。

    　　通過(guò)以上三個(gè)方面對(duì)O形腿矯正方法介紹，希望對(duì)大家有所幫助，不過(guò)還是建議大家不要盲目矯正，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適有效的O形腿矯正方法，希望大家都能夠保持健康的身體。

    　　為了能夠緩解o型腿的癥狀，做到有效的o型腿矯正，以下我們對(duì)在o型腿矯正中的禁忌做下介紹。

    　　對(duì)于o型腿矯正應(yīng)禁忌踢著腿走路：有些人因?yàn)榕碌厣系呐K水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會(huì)有一種習(xí)慣就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時(shí)候腰部很少出力，很像走小碎步一般。

    　　禁忌壓腳走路：與踢著走很類(lèi)似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。如果長(zhǎng)久如此下去，會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，那就會(huì)出現(xiàn)o型腿。

    　　禁忌內(nèi)八字走法：內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)造成O型腿，這也是在o型腿矯正中應(yīng)注意的。

    　　禁忌踮腳尖走路：踮著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上用力，會(huì)是膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導(dǎo)致o型腿的發(fā)生。

    　　通過(guò)以上對(duì)日常走路姿勢(shì)容易導(dǎo)致o型腿的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)大家有所幫助，在日常生活中做好預(yù)防，避免以上的情況出現(xiàn)，更應(yīng)該在o型腿矯正中注意，希望大家都能夠保持健康的身體。

    　　溫馨提示：請(qǐng)廣大愛(ài)美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能保證你的手術(shù)效果和安全。

    　　推薦閱讀：患O型腿的癥狀有哪些？  如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正O型腿？
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