細(xì)長的小腿可以讓你受到別人羨慕的眼光,但有些女孩的小腿比較粗,又找不到好的方法來瘦小腿,下面為大家介紹一下瘦小腿的簡單方法。
造緊致的小腿線條,兩個關(guān)節(jié)是關(guān)鍵
小腿的肌肉包括,連接膝蓋和腳踝的腓腸肌,以及與腳踝息息相關(guān)的比目魚肌。在
大腿淺層表面的是腓腸肌,下面的就是比目魚肌。因此,要想有意識地拉伸小腿,關(guān)鍵就在于膝蓋和腳踝!
尤其是和哪塊肌肉都有聯(lián)系的腳踝。在進(jìn)行小腿拉伸的時候,腳后跟不離地很重要。腳后跟不離地,并與腳踝保持適當(dāng)?shù)慕嵌龋⊥鹊募∪獠拍艿玫胶芎玫睦?。腳踝部位很僵硬的mm,可以根據(jù)自身實際來進(jìn)行鍛煉的,切記不要勉強(qiáng)自己。
薄底厚掌,踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,
臀部也翹了一些。
你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過4厘米。
這種方式適合肌肉型腿的人。
走路習(xí)慣影響小腿線條
改變腳后跟的方向,不僅是腳尖的朝向,就是小腿肚的線條也會發(fā)生改變,這樣一來,拉伸的部位就會改變。每天就算是進(jìn)行同樣動作的拉伸,但角度的變化不可忽視!首先讓我們來感受一下不同角度的拉伸。
?先保持腳后跟和腳尖在同一只直線上,小腿肚微微向外。
?腳尖轉(zhuǎn)向大腿內(nèi)側(cè)時,小腿肚向外。
腳尖向胯部方向轉(zhuǎn)動時,小腿肚往前了。
根據(jù)每個人的肌肉和關(guān)節(jié)的方向,扭轉(zhuǎn)方向也有所差異。所以請好好觀察自己的腳踝,再來進(jìn)行拉伸哦。
還有,當(dāng)有外8或內(nèi)8困擾的mm,拉伸的角度也會發(fā)生變化。
以上就是關(guān)于
瘦小腿方法的介紹了,如您還有什么疑惑可直接點(diǎn)擊在線客服,我們將一一為您解答。也可撥打熱線電話:400-0922-882,我們一直在為美而等待。
相關(guān)推薦:
小腿縮小術(shù)讓你擁有修長美腿 小腿縮小術(shù)讓你擁有美腿